Вы просматриваете архив Мышцы.
|
Размещено 26.08.2012 в разделе Добавки, Здоровье, Питание, Статьи, Фармакология, Философия, Философия
Вся информация предоставлена исключительно в целях ознакомления. Администрация сайта категорически не приветствует употребление сильнодействующих веществ без надлежащего контроля врача.
Прежде, чем сесть за написание этой статьи, я долго взвешивал все «за» и «против». Безусловно, ныне публикации такого рода в популярных изданиях не приветствуются. Но это не значит, что никто у нас не «химичится» – в той или иной степени экстремально. Увы, но происходит все с точностью до наоборот – запретный плод всегда сладок, а отсутствие информации не в меньшей степени, нежели сон разума, побуждает к рождению химер.
Имя Пола Борресена в нашей стране достаточно хорошо известно. Крылатой стала фраза «захимичиться по Борресену», означающая переход к поистине фантастическим дозировкам андрогенов и анаболических стероидов, превышающим, в общем случае, один грамм в сутки. Увы, мало кто знает суть схемы Борресена, еще меньше тех, кто в точности следует его рекомендациям. Боюсь, что последних не просто мало – их нет совсем. А здесь как раз точное следование рекомендациям великого «химического гуру» является очень важным.
Возьму на себя смелость все же ликвидировать этот пробел и представить на ваш суд схему подготовки человека, которого никогда нельзя было упрекнуть в отсутствии знаний и понимания того, что он делает. Тем более, что эта схема как нельзя лучше вписывается в тему нашего нынешнего номера журнала – ХАРДКОР.
Читать далее →
Теги: АС, Бодибилдинг, Масса, Методика, Мышцы, Пауэрлифтинг, статья, стероиды, Тренинг, Тяжелая Атлетика, фарма, Фитнес
|
|
|
Размещено 22.08.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия
Человеку, находящемуся в замкнутом пространстве, свойственно предаваться размышлениям. Как правило, спектр этих размышлений всеохватно широк: от абстрактно-возвышенных, типа «правильно ли я живу» и «все ли я сделал для человечества», до конкретно-приземленных – катастрофически «неправильного» рациона и не находящей приемлемого выхода обостренной потенции… Ко всему прочему у вашего визави «до кучи» еще и свои специфические «тараканы» в голове: где ни находись, а два десятка лет радения на «железной ниве» «из песни не выкинешь», соответственно и мысли на эту тему доминируют – буквально «разрывают мозг». Ну а поскольку совершенно неожиданно выяснилось, что мои эпистолярные изыски, по-прежнему, имеют шанс увидеть свет, то, вспомнив рекламу МММ «А почему бы и нет, Леня?», стал выдавать «на-гора» тексты почти в том же объеме, что и приснопамятный «д-р Буланов Ю.Б.». Что касается отличий от означенного «светоча» в стиле и качестве подаваемой информации – это судить уже вам, дорогие читатели…
Читать далее →
Теги: Бодибилдинг, Методика, Минимализм, Мышцы, Новичкам, Пауэрлифтинг, Сила, спортивное питание, статьи, статья, стероиды, Техника, Тренинг, Тяжелая Атлетика, Часть 3
|
|
|
Размещено 21.08.2012 в разделе Питание, Статьи, Тренинг, Философия
Все знают, что является залогом успеха при наборе мышечной массы тела, это: тренировки, питание и отдых. Только совместное применение трёх основополагающих правил дают положительный эффект.
Считаю основным правилом в тренировках – это, после любого интенсивного комплекса, который работает 1-2 месяца, смена лёгкого восстановительного комплекса – 2-4 недели.
Читать далее →
Теги: Бодибилдинг, Взгляды, Масса, Мышцы, Набор, Пауэрлифтинг, Питание, тренировка, Фитнес
|
|
|
Размещено 15.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия
Вопрос плохого аппетита мучает как людей, желающих просто стать массивнее и сильнее, так и профессиональных бодибилдеров и фитнесисток. Почему не хочется есть? Почему при виде аппетитного ароматного шашлыка не текут слюнки, и пищу приходится запихивать в себя насильно? Нередко можно услышать мнение, что в этом виноват стресс. Но так ли это? Давайте попробуем разобраться в этой проблеме!
Читать далее →
Теги: Аппетит, Бодибилдинг, Виноват, Масса, Мышцы, Набор, Пауэрлифтинг, Питание, Фитнес, Цинк
|
|
|
Размещено 14.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия
Однажды, просматривая бодибилдерскую прессу, я наткнулся на одну интересную статью Яна Мэттьюза, в которой этот специалист рассказывал о своем опыте восстановления после травмы грудной мышцы. Тема восстановления после травмы в тот период была весьма для меня актуальной – я не тренировался уже два месяца из-за воспаления связок плечевого сустава.
Но не собственно методика построения тренировочного процесса в восстановительный период заинтересовала меня более всего – внимание привлек примененный автором несколько раз на протяжении процесса восстановления метод суперкомпенсации гликогена. Собственно, подобный метод, называемый «углеводной разгрузкой/загрузкой» хорошо известен, и применяется, как правило, в предсоревновательный период. Мэттьюз поставил этот метод на службу набору мышечной массы.
Читать далее →
Теги: Бодибилдинг, гликоген, инсулин, Мышцы, Пауэрлифтинг, Скелет, Суперкомпенсация
|
|
|
Размещено 13.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия
Подводя итог, под двумя предыдущими статьями данной серии скажу, что хоть сколько-нибудь существенная гипертрофия скелетных мышц является следствием деления клеток-сателлитов, т.е. последствием увеличения числа ядер вмышечных волокнах. Читать далее →
Теги: Бодибилдинг, Мышцы, Рост, строение
|
|
|
Размещено 02.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, Философия
Ни одно произведение рук человеческих не может сравниться с совершенством человеческого организма. В то время, как вы читаете данную статью, в вашем костном мозгу ежесекундно образуется 2,5 миллиона красных кровяных телец, чтобы доставить клеткам вашего организма кислород. Пищеварительный тракт ежедневно производит около десяти литров пищеварительных соков, необходимых для расщепления пищи и обеспечения ее доступа внутрь организма через стенку кишечника («внутреннюю кожу»), имеющую около 9 метров длины – поверхность, сравнимую с полем для мини-футбола и обновляющуюся каждые четыре дня. За хорошее функционирование пищеварительного тракта отвечает почти 300 различных видов бактерий и других микроорганизмов, которых больше, чем клеток в вашем теле. Иммунная система обновляет состав своей «армии» еженедельно, а во время вирусного заболевания производит ежеминутно порядка 200 тысяч новых клеток. Даже кожа человека меняется каждый месяц. Мозг, весящий около 1,4 кг и состоящий в основном из жира и воды, обрабатывает с огромной скоростью информацию необычайной сложности в триллионе клеток, каждая из которых соединена с сотнями тысяч других в сеть, которая создается в течение всей нашей непростой жизни.
Читать далее →
Теги: Бодибилдинг, еда, Масса, Мышечная, Мышцы, Пауэрлифтинг, Питание
|
|
|
|