С наступлением первых заморозков сам Бог велел пойти разогнать кровь и расправить косточки в спортзал. Проблемы у всех разные – кому-то надо изрядно схуднуть, а кому-то набрать побольше заметных мышц. Об аэробных тренировках мы уже писали в номере втором за этот год, а вот о наборе мышечной массы разговор начинаем сейчас. Читать далее →

Читать далее →

Многим людям набрать массу труднее, чем политикам установить мир на Ближнем Востоке. Хотя мы часто слышим о значительных, иногда невероятных, успехах в наборе массы, которые не сравнить с мирными инициативами в этой части мира (где слова «взорвать» или «бомбить» имеют совсем другое значение, нежели в бодибилдинге). Читать далее →

У каждого из нас свой бодибилдинг. Кому-то вполне хватает слегка подкачанной спортивной фигуры. Кто-то грезит супермассой. А кое-кто — гипермассой в “ободранной” сверхрельефной кондиции, которая нужна для побед на подиумах. И вот тут волей-неволей на первый план выходит проблема стероидов. Читать далее →

Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как все пытаются сбросить лишний вес, эктоморфам же наоборот приходится всеми способами его приобретать. Твоя девушка смотрит на тебя с завистью когда ты уплетаешь очередной гамбургер из фаст-фуда и при этом не набираешь ни одного грамма жира. Это конечно плюс, но вот когда встаёт вопрос о том, чтобы добавить объём рук, то наступают сложности … Читать далее →