Силовой жим лежа – так некоторые упрощенно называют лифтерский жим. Бодибилдеры часто называют таким словосочетанием мощностную фазу цикла. Цель силовых упражнений – увеличение веса отягощения в одноповторном максимуме или увеличение рабочего веса (вес штанги для нескольких повторений). Для того, чтобы понять основу силового тренинга вообще и силового жима лежа, в частности, необходимо немного углубиться в физиологию.
Вы просматриваете архив НЕгатив.
Силовой жим лежаРазмещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия |
|