В качестве основного базового упражнения на развитие мышц спины всегда рассматривалась тяга штанги в наклоне. Вариантов исполнения этого упражнения достаточное количество – от эффективных до, по правде сказать, бредовых и даже опасных. Здесь мы попробуем разобраться – какие из распространенных вариантов тяги в наклоне действительно могут помочь при накачке мышц спины, а какие нужно отправить в отстойник. Читать далее →
Вы просматриваете архив Ошибки.
Мифы тяги штанги в наклонеРазмещено 24.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия |
|
Большая энциклопедия шрагов.Размещено 17.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияКогда вы смотритесь в зеркало и видите по обеим сторонам от основания шеи бугры трапеций, то речь идет только о верхушке айсберга. Читать далее → |
|
Распространенные ошибки применения стероидовРазмещено 16.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияНесомненно, анаболические стероиды являются очень эффективными препаратами и по этой причине широко применяются в медицинской практике. Однако преувеличивать их роль в достижении спортивных результатов было бы неверным, т.к. всему полезному есть предел, за которым начинается вред. Читать далее → |
|
Ошибки в становой тягеРазмещено 12.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, ФилософияПравильное техническое выполнение становой тяги является решающим фактором в эффективности данного упражнения. Более того, правильная техника поможет вам защитить себя от травм, не говоря уже о том, что мышечный рост будет гораздо более быстрым именно при правильной технике. Не смотря на то, что, в общем-то, все это знают, очень многие спортсмены, делая это упражнение годами, всё же, совершают некоторые ошибки. Вот наиболее типичные из них. |
|
Ошибки низкоуглеводной диетыРазмещено 12.07.2012 в разделе Events, Новости, Питание, СтатьиМы часто не знаем меры. Читать далее → |
|
Ошибки в приседанияхРазмещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, ФилософияПриседания – одно из самых важных упражнений пауэрлифтинга. Упражнение довольно естественно с точки зрения физиологии человека, однако неправильная техника приседаний может привести к печальным последствиям. Для выполнения приседаний правильно нужно знать не только правильную технику, но и ошибки в приседаниях, чтобы не совершать их. |
|
Ошибки стероидной терапииРазмещено 09.07.2012 в разделе Events, Статьи, ФилософияНарод любит внимать гуру, от этого никуда не деется. Доктор Любер давно не баловал нас своими опусами, и мы вспомнили о трудах одного из пионеров стероидной темы в российских СМИ. Возможно, атлеты со стажем помнят статьи, подписанные «Доктор Шприц». Они опубликовались в конце 90-х, когда в широком обиходе были брошюры Леонида Остапенко и Юрия Буланова, ну и переводная книжечка Билла Филипса. Читать далее → |
|
Ошибки в жиме лежаРазмещено 09.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, ФилософияПреимущества такого упражнения как жим лёжа колоссальны. Оно по праву занимает своё место среди самых эффективных упражнений для развития грудных мышц, поэтому данное упражнения предназначается абсолютно для всех, от новичков до профессионалов. |
|
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: БИЦЕПСЫРазмещено 05.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияЗнакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? Читать далее → |
|
Самые бесполезные упражненияРазмещено 28.06.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияКак и в любом виде спорта, в бодибилдинге существует целый пласт упражнений, которые можно рассматривать в качестве бесполезных. Читать далее → |
|