Срыв штанги с груди в жиме лёжа является самой первой фазой движения снаряда вверх. Этот этап очень важен, так как именно он в значительной степени влияет на дальнейшее движение. Основные группы мышц, которые принимают участие в срыве штанги это мышцы груди, плечи, а также спина.
Вы просматриваете архив Передние.
Срыв в жиме лежаРазмещено 06.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия |
|
Разведение гантелей в наклонеРазмещено 30.06.2012 в разделе Статьи, Тренинг, ФилософияЭто упражнение классифицируется как формирующее упражнение, придающее форму и рельеф задних плеч. В данном упражнении больше всего задействуются такие мышцы как задние дельты, трапеции, а также вращающие мышцы плеча. |
|