Упражнение “подъемы ног лежа” – это очень эффективное упражнение для проработки нижнего и среднего отдела мышц брюшного пресса. Важно делать упражнение правильно: ноги опускать низко, но на пол не ставить, поднимать вверх прямыми или почти прямыми до перпендикуляра к полу. Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →