Упражнение “Разгибания ног сидя в тренажере” – это пожалуй лучшее упражнение для проработки мышц передней поверхности бедра – квадрицепсов. Особенно, если речь идет не о прибавке массы, а о придании деталировки. Главное в технике, это не отрывать таз от сиденья, прижать спину к спинке и не допускать рывков, движение должно выполняться плавно и в полную амплитуду. Смотрите видео и повторяйте за Чемпионами. На видео Дмитрий Климов – Чемпион России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →