Это упражнение считается базовым для целенаправленного развития широчайших спинных мышц, вовлекая при этом в процесс трапециевидные мышцы, задние пучки дельт, предплечья и бицепсы.
Вы просматриваете архив Ромбовидные.
Тяга гантели в наклонеРазмещено 30.06.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия |
|
Тяга штанги в наклонеРазмещено 26.06.2012 в разделе Статьи, Тренинг, ФилософияДанное упражнение крайне полезно для закачки мышц спины. В нём участвуют ромбовидные мышцы, трапеции, а также мышцы серединной части спины и верх широчайших мышц. |
|
Прокачка спины . Часть 1Размещено 08.06.2012 в разделе Статьи, ТренингГоворя о спине, мы прежде всего имеем в виду широчайшие мышцы, которые в наибольшей степени определяют ее конусообразную форму. Но спину составляют и другие мышцы: трапеции, подост-ные и ромбовидные, малые и большие круглые мышцы, выпрямители спины. Они также играют свою роль в создании великолепной фигуры. |
|