Впервые я оценил преимущества сильной шеи, когда попал в школьную футбольную команду. Все было просто замечательно, пока я не принял мяч на голову… Разряд боли пронесся вниз по спине, дойдя даже до пяток. После этого целый день у меня раскалывалась голова. Результатом такого болезненного опыта стала покупка кассеты с курсами Чарльза Этласа (Charles Atlas) – я начал выполнять некоторые упражнения для укрепления шеи. С тех пор прием мяча головой больше не был для меня проблемой. Читать далее →

Развитие мышц шеи
Многие культуристы профессионалы в описании своих тренировок не затрагивают тему упражнений касающихся мышц шеи. Из знаменитых бодибилдеров едва ли не один англичанин Билл Ричардсон может похвастать прямо таки чемпионской шеей, объемом более 50 см, да еще Майкл Дейтон, который силой мышц шеи сдерживает затягивающуюся петлю. Читать далее →