Приседания в Смите
Приседания с использованием тренажёра Смита достаточно эффективно прорабатывают нижние и средние части квадрицепсов. Также активно участвуют в работе ягодичные мышцы и бицепсы бёдер. Данное упражнение относится к базовым и классифицируется как упражнение на массу и силу передних частей бёдер. Для начала подсядьте под гриф снаряда в тренажёре Смита. В гриф нужно упереться верхними частями трапеций, [...]
http://musclehouse.ru/prisedaniya-v-smite/#comments