Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Вы просматриваете архив Спина.

a3ddb594fff694112d9850a5aefff7c3

Как растут мышцы. Часть 2. Гиперплазия

Размещено 01.09.2012 в разделе Питание, Статьи, Тренинг, Философия, Философия

Из первой части данной статьи, опубликованной Недавно, вы уже могли узнать, что и интенсивная нагрузка на мышцы, и тестостерон, и гормон роста активизируют деление клеток-спутников мышечных волокон. Слияние клеток-спутников, размножившихся под воздействием перечисленных факторов, с мышечными волокнами приводит к увеличению числа ядер в мышечных волокнах, а так как каждое ядро обеспечивает синтез белка, необходимого для жизнедеятельности определенного объема мышечного волокна, то с ростом числа ядер в мышечных волокнах увеличивается объем волокон и, как следствие, увеличивается размер мышц.

Читать далее →

Теги: АС, Бодибилдинг, Диета, Здоровье, Масса, Методика, Мышцы, Пауэрлифтинг, похудеть, Сила, Спина, статьи, статья, сушка, тренировка Комментариев нет »
7275679846_3c90982681_b

Мифы тяги штанги в наклоне

Размещено 24.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

В качестве основного базового упражнения на развитие мышц спины всегда рассматривалась тяга штанги в наклоне. Вариантов исполнения этого упражнения достаточное количество – от эффективных до, по правде сказать, бредовых и даже опасных. Здесь мы попробуем разобраться – какие из распространенных вариантов тяги в наклоне действительно могут помочь при накачке мышц спины, а какие нужно отправить в отстойник. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Мифы, Ошибки, Прокачка, Спина, Техника, тяга штанги Комментариев нет »
Stanovaya-tyagaf

Тренировка становой тяги

Размещено 29.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Говоря о становой тяге, следует, прежде всего, учитывать, что те обычные методы и алгоритмы, которые вы, возможно, применяете к другим видам силового тренинга, таким как приседания или жим лёжа, здесь не пройдут. Ведь становая тяга действительно очень сильно отличается от вышеупомянутых упражнений. И если вы будете применять те же режимы и к тренировке тяги, вас, скорее всего, ожидает неудача, причём, порой, очень даже серьёзная.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, ноги, Пауэрлифтинг, поясница, Спина, Становая, тренировка, тяга Комментариев нет »
52047557841

Становая тяга с плинтов

Размещено 28.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Становая тяга достаточно тяжелое упражнение, так как при ее выполнении работают две самых крупных мышечных группы – квадрицепсы и разгибатели спины. Как правило, развитие этих мышечных групп у каждого атлета идет неравномерно: у кого-то отстают ноги, у кого-то – спина. В связи с этим возникают и проблемы в становой тяге, такие как слабый срыв или слабая финальная стадия.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, ноги, Пауэрлифтинг, Плинтов, поясница, С, Спина, Становая, тяга Комментариев нет »
398731_358246580853768_213188188692942_1391921_943871970_nok

Как победить боль в спине

Размещено 16.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия

Позвольте мне рассказать вам одну поучительную историю. В конце 70-х “Мистер Олимпия” Франко Коломбо принял участие в турнире “Самый сильный человек планеты”, организованном известной американской телекомпанией. В программу соревнования входил один довольно-таки странный тур: пробежка по подиуму с холодильником на спине. Кстати, мысль о таком испытании, на мой взгляд могла прийти только полному идиоту.  Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, поясница, Спина, Травма, Травмы Комментариев нет »
UYhGxL3NPK0

Трeнирoвка ширoчайших мышц

Размещено 13.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия
Нeмнoгиe атлeты в истoрии бoдибилдинга пoстрoили стoль жe впeчатляющий кoнус спины, как Стив Ривз (Steve Reeves). eгo 125-сантимeтрoвая грудь вeнчала вeликoлeпную 72-сантимeтрoвую талию. oдин из самых ярких эпизoдoв знамeнитoгo кинoфильма “Гeркулeс” рeжиссeр прибeрeг к финалу – схватившись за цeпи, гeрoй Ривза oбрушиваeт стoлбы, пoддeрживающиe мoщныe свoды храма. Имeннo в этoт мoмeнт зритeли видят пoтрясающий размах ширoчайших мышц спины oднoгo из вeличайших бoдибилдeрoв всeх врeмeн. Фигура Ривза ужe бoлee 50 лeт вызываeт вoсхищeниe тысяч бoдибилдeрoв и атлeтoв. Эллингтoн Дардeн, Рoджeр Шваб, Ларри Скoтт, Арнoльд Шварцeнeггeр, Билл Пeрл и Лу Фeрриньo – этo лишь нeкoтoрыe спoртсмeны, oтзывавшиeся o Ривзe с oгрoмным пoчтeниeм. oн был настoящим oлицeтвoрeниeм культуризма. Читать далее →
Теги: Бодибилдинг, Спина, статьи, статья, Тренинг, тренировка, Широчайшие Комментариев нет »
plprog02

Польза от становой тяги

Размещено 12.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Становая тяга является именно тем упражнением, рассчитывать на которое должен каждый атлет, который планирует достичь определённых успехов в пауэрлифтинге. Становая тяга является базовым упражнением и основой правильного процесса построения по-настоящему накачанного тела. Становая тяга – это закономерный набор мышечной массы и если вы хотите достичь всего этого, то вряд ли вам удастся обойтись без становой тяги.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Вред, Пауэрлифтинг, Польза, поясница, Спина, Становой, тяги Комментариев нет »
73117

Ошибки в становой тяге

Размещено 12.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Правильное техническое выполнение становой тяги является решающим фактором в эффективности данного упражнения. Более того, правильная техника поможет вам защитить себя от травм, не говоря уже о том, что мышечный рост будет гораздо более быстрым именно при правильной технике. Не смотря на то, что, в общем-то, все это знают, очень многие спортсмены, делая это упражнение годами, всё же, совершают некоторые ошибки. Вот наиболее типичные из них.

Читать далее →

Теги: База, Бодибилдинг, Ошибки, Пауэрлифтинг, Спина, Становая, тяга Комментариев нет »
60774

Почему нужно делать становую тягу?

Размещено 12.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Не смотря на то, что становая тяга никогда не пользовалась особым почётом у новичков, сегодня, даже те, кто только начинает заниматься пауэрлифтингом, понимает, что становая тяга, являясь наиболее комплексным, универсальным и базовым упражнением, представляет собой надёжную основу для исполинской массы мышц.

Читать далее →

Теги: База, Бёдра, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спина, Становая, Трапеции, тяга Комментариев нет »
9b789847b9821f481fb856cbd406a492_74

Жим лежа широким хватом

Размещено 08.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Жим лёжа с применением широкого хвата рассчитан главным образом на проработку грудных мышц. Также, в качестве дополнительных мышц, в упражнении участвуют мышцы плеч. Данное упражнение, по своему виду, относится к упражнениям на увеличение силы. Жим лёжа с широким хватом обладает средним уровнем сложности с использованием штанги.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Грудные, грудь, Пауэрлифтинг, Спина, Трицепс, Хват, Широкий, Широким, Широчайшие Комментариев нет »
1234

ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены