Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Вы просматриваете архив Вес.

IMG_1438-10

Объемный тренинг с большим весом и малым количеством повторений в сете.

Размещено 20.07.2012 в разделе Events, Новости, Статьи

Что заставляет мышцы расти Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Вес, Обьемный, отказ, Тренинг Комментариев нет »
image-SteveKuclo-MD-Benal-149

Полуприседания

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Такое упражнение как полуприсед, на самом деле, ничем не отличается по технике от обычных приседаний со штангой, за исключением всего лишь одного параметра – глубины приседа. То есть, как понятно уже даже из самого название, в полуприседе мы приседаем только наполовину, а не полностью. При этом, работают абсолютно те же группы мышц, что и в приседаниях. Тогда, само собой, возникает вопрос, зачем вообще нужно это упражнение?

Читать далее →

Теги: Бёдра, Бодибилдинг, Вес, квадрицепсы, ноги, Пауэрлифтинг, Полуприсед, приседания Комментариев нет »
9b789847b9821f481fb856cbd406a492_74

Жим лежа и вес

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Обратите внимание на новичков в Вашем зале. Они либо мечутся от тренажера к тренажеру, либо просто переминаются с ноги на ногу, стесняясь что-либо спросить. Опытные спортсмены с усмешкой смотрят на таких новичков, а некоторые могут “посоветовать” поделать жим лежа.
Первая часть этой статьи будет ответом на вопросы новичков. Результаты в приседаниях и становой тяге не впечатляют основную массу людей далеких от спорта, а вот весомый жим лежа способен удивить большинство неспортивных людей. И, поддаваясь общественному мнению, новичок подходит к скамье для жима лежа. Самым лучшим советом в этом случае будет обратиться к тренеру с просьбой показать и проконтролировать технику выполнения жима лежа.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Вес, жим, Жима, Лежа, Пауэрлифтинг, Увеличение Комментариев нет »
pravilnaya-tehnika-zhima-lezha1

Как увеличить жим лежа?

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Во многих спортзалах жим лежа считается визитной карточкой спортсмена. Сейчас даже проводятся соревнования только по жиму лежа, что говорит о несомненной популярности этого упражнения. Каждый спортсмен на протяжении своей спортивной жизни задается вопросом: “Как увеличить жим лежа?”. Проблема кроется в том, что жим лежа самое техничное упражнение из всей тройки пауэрлифтинга (конечно, техника приседания и становой тоже важны). Кроме этого достичь сущесвенных результатов за короткий промежуток не получится. К серьезным весам подходят за 5-7 лет, а то и все 10.

Читать далее →

Теги: Блины, Бодибилдинг, Вес, жим, Лежа, Пауэрлифтинг, Стюарт, Увеличить, Цикл, Штанга Комментариев нет »
15621

20 советов по жиму лежа

Размещено 20.06.2012 в разделе Статьи, Тренинг

1. Плечи назад! Во время жима лежа лопатки должны быть СВЕДЕНЫ ВМЕСТЕ. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.
Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите результат в жиме лежа, но и снизите риск получения травмы,

Читать далее →

Теги: Вес, жим, Лежа, Методы, Секреты, Увеличить, Хитрости Комментариев нет »
avoidweb

10 мифов о тренировках

Размещено 25.04.2012 в разделе Статьи, Тренинг

Мифы о силовых тренировках.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Варикоз, Вес, Гантели, Жир, Пауэрлифтинг, Травмы, тренировки, Фитнес Комментариев нет »
1234

ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены