В становой тяге очень важен сильный мощный хват. Даже если у вас сильные ноги и спина, всё равно, вы вряд ли поднимите вес, если ваш хват будет не достаточно развит по своей силе.
Существуют некоторые базовые рекомендации для того, чтобы развить сильный хват в становой тяге.
Вы просматриваете архив Хват.
Рвазвитие хватаРазмещено 12.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия |
|
Жим лежа широким хватомРазмещено 08.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, ФилософияЖим лёжа с применением широкого хвата рассчитан главным образом на проработку грудных мышц. Также, в качестве дополнительных мышц, в упражнении участвуют мышцы плеч. Данное упражнение, по своему виду, относится к упражнениям на увеличение силы. Жим лёжа с широким хватом обладает средним уровнем сложности с использованием штанги. |
|