Итак, вы пришли в зал и уже не мало тренируетесь, и грудь колесом и руки нормальные, а вот дельтовидным мышцам не хватает округлости и развиты они не во всех пучках равномерно. Округлости нет! Что делать, что изменить в тренировках плеч, чтобы ваша “рама” внушала благоговение всем окружающим и радовала вас при взгляде на себя в зеркало? Читать далее →