Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Вы просматриваете архив Жим ногами.

82539544255

Запредельный 6 недельный тренинг

Размещено 20.06.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Суперэффективная система накачки за счет чисто силовых нагрузок от Майкла Франкоса

Читать далее →

Теги: База, Базовые, Бодибилдинг, Жим ногами, Майкл Франкоса, Пауэрлифтинг, Становая тяга, упражнения Комментариев нет »
klimov-zhim

Жим ногами

Размещено 03.11.2011 в разделе Видео, Видеошкола, Ноги

Упражнение “Жим ногами в тренажере” – это очень эффективное упражнение для развития мышц ног. Здесь в зависимости от постановки ног активно работают квадрицепсы, внутренняя поверхность бедра, бицепсы бедер и даже ягодицы. Оптимальный вариант, который будет включать равномерно все мышцы ног, а активнее всего нагрузит квадрицепс – это постановка ног на ширине плеч на средней части платформы. Следите за тем, чтобы на протяжение всей амплитуды движения таз и спина были плотно прижаты к спинке и сиденью тренажера, даже в нижней точке, когда ваши колени почти доходят до груди, таз все равно должен быть прижат! Если этого не удается сделать, значит у вас либо не хватает эластичности мышц, либо слишком низко опущена спинка тренажера. В верхней точке ноги до конца не выпрямлять, оставляйте небольшой сгиб в коленном суставе. Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом россии по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →

Теги: SportLife, бицепсы бедер, Бодибилдинг, Дмитрий Климов, Жим ногами, квадрицепсы, ноги, Техника, Фитнес, ягодицы Комментариев нет »
1234

ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены