Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

Вы просматриваете архив жим.

pravilnaya-tehnika-zhima-lezha1

Как увеличить жим лежа?

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Во многих спортзалах жим лежа считается визитной карточкой спортсмена. Сейчас даже проводятся соревнования только по жиму лежа, что говорит о несомненной популярности этого упражнения. Каждый спортсмен на протяжении своей спортивной жизни задается вопросом: “Как увеличить жим лежа?”. Проблема кроется в том, что жим лежа самое техничное упражнение из всей тройки пауэрлифтинга (конечно, техника приседания и становой тоже важны). Кроме этого достичь сущесвенных результатов за короткий промежуток не получится. К серьезным весам подходят за 5-7 лет, а то и все 10.

Читать далее →

Теги: Блины, Бодибилдинг, Вес, жим, Лежа, Пауэрлифтинг, Стюарт, Увеличить, Цикл, Штанга Комментариев нет »
445b0

Русский жим

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Такое упражнение как Русский жим или, как оно ещё называется, жим лёжа, уже стало не просто упражнением, а отдельным полноценным видом спорта. Благодаря настоящим фанатам здорового образа жизни, данный жим сформировался в целую федерацию, силами которой сейчас проводится множество специальных соревнований по Русскому жиму на количество раз.
Такие соревнования вот уже десяток лет проводятся в России и в Украине. Украинский вариант Русского жима, впрочем, слегка отличается правилами соревнований и называется «Экстремальным жимом».

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, жим, Лежа, Пауэрлифтинг, Русский, Соревнования Комментариев нет »
2

Улучшение техники жима лежа

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Данная техника, как и некоторые другие, также охарактеризована, прежде всего, двумя крайними вариантами. Первый – перпендикулярно-расположенные к торсу плечевые части рук, такой жим ещё называют грудным стилем. Второй – практически прижатые к торсу локти, этот стиль также называют трицепсевым стилем. Между этими двумя крайностями существуют также многие промежуточные варианты.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, грудь, Дельты, жим, Лежа, Мост, Пауэрлифтинг, Пучки, Техника, Улучшение Комментариев нет »
накачка-трицепса-французский-жим-лежа

Французский жим лежа

Размещено 11.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Это упражнение, в первую очередь, делает более длинным и толстым нижнюю часть трицепса. Чем толще будет выглядеть именно длинная головка трицепса, на которую и направлены все усилия в данном упражнении, тем массивнее будет выглядеть верх руки, при взгляде на неё сбоку..

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Головки, жим, мышца, Пауэрлифтинг, плеча, Трехглавая, Трицепс, Французкий Комментариев нет »
662529464

Мост в жиме лежа

Размещено 09.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Жим «на мосту» или же мост, в жиме лёжа, бесспорно, даёт некоторые свои преимущества. Пожалуй, главное из них – ваша возможность включить в работу ещё и широчайшие мышцы спины, в момент, когда вы опускаете на грудь штангу.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Грудные, грудь, жим, Лежа, Мост, Моста, Пауэрлифтинг, тренировка Комментариев нет »
владимир-кравцов-жим-лежа

Правила жима лежа

Размещено 09.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Жим лёжа, как правило, входит в программу большинства соревнований и очень многие спортсмены разных видов спорта используют его в подготовительных периодах.
В троеборье жим лёжа обычно идёт вторым и, таким образом, представляет собой очень существенный этап для развития успешного выступления во всех трёх видах.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Грудные, грудь, жим, Лежа, Пауэрлифтинг, Правила, Соревнования Комментариев нет »
жим_лежа

Разминка перед жимом лежа

Размещено 09.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Существует весьма определённые методы выполнения специальных разминок перед жимом лёжа. Сама по себе разминка перед таким серьёзным упражнением чрезвычайно важна, так как риск получить травму не выполняя разминки крайне велик.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Грудные, грудь, Дельты, жим, Лежа, Пауэрлифтинг, плечи, Разминка, Трицепс Комментариев нет »
1282385330_d0b6d0b8d0bc-d0b3d0b0d0bdd182d0b5d0bbd0b5d0b9

Чем заменить жим лежа

Размещено 09.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Довольно часто встречаются атлеты, которые в результате травмы или анатомических особенностей просто не могу выполнять жим лёжа на горизонтальной скамье. В этом случае, они, конечно же, ищут альтернативу.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Брусья, Грудные, грудь, Дельты, жим, Жим гантелей, Замена, Лежа, отжимания, Пауэрлифтинг, плечи, Толчки, Трицепс Комментариев нет »
54688897

Ошибки в жиме лежа

Размещено 09.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Преимущества такого упражнения как жим лёжа колоссальны. Оно по праву занимает своё место среди самых эффективных упражнений для развития грудных мышц, поэтому данное упражнения предназначается абсолютно для всех, от новичков до профессионалов.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Грудные, грудь, жим, Лежа, Ошибки, Пауэрлифтинг, плечи, Трицепс Комментариев нет »
1_400

Жим лежа в тренажере Смита

Размещено 08.07.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Целевыми мышцами в данном упражнении выступают грудные группы мышц. Помимо этих основных мышц, также задействованы в работе мышцы плеч. Данное упражнение относится к упражнениям на увеличение силы. Чтобы выполнить упражнение вам потребуется машина Смита. Уровень сложности упражнения вполне позволяет выполнять его даже начинающим спортсменам.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Гриф, Грудные, грудь, Дельты, жим, Лежа, Мышцы, Пауэрлифтинг, плечи, Смита, Тренажер, Трицепс, Штанга Комментариев нет »
1234

ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены