Работа с 2002 года в сфере фитнес услуг обратил внимание не несколько вещей, некоторые  меня удивили, другие расстроили и одновременно с этим подтолкнули к ряду выводов.

Во-первых, 80-85 % посещающих фитнес центры это женщины, девушки. Цель,  которых стать красивее, здоровее и привлекательнее. Вот только  загвоздка, некоторые посещают зал от 3 до 5 раз в неделю и на протяжении большого времени, а вот  внешних изменений нет, но они все так же  ходят  и все так же имеют  цель стать  красивее и здоровее.

Во-вторых, 90% из всех женщин, посещающих зал, делают свой выбор в пользу групповых занятий. Выбор их основывается на следующем:

- на групповых занятиях не так много людей и я не буду выглядеть  неумехой/коровой  (нужное выбрать)
- групповые занятия дают мне полный комплекс нагрузки на все мышцы, а так же выносливость (это насаждается тренерами групповых занятий и вообще менеджерами по продажам клубов). Я не стану в этот раз говорить о том, что залы групповых занятий должны иметь отличную вентиляцию, а противном случае занятие превратиться в душегубку.

Так вот, наблюдая за этими женщинами, опять же прихожу к выводу, сделанному зрительно. Перемен в лучшую сторону не наблюдается  – они выходят  распаренные с красными лицами, что говорит о нехватке кислорода в помещении,  но все такие же сутулые и даже без признаков того, что их мышцы в тонусе (не говорю про всех, но с большинством именно так).


В-третьих, почти все женщины, которые все таки решили позаниматься с тренажерами  сами или с тренерами тренируются по стандартной схеме мужского тренинга.
Попробую объяснить выводы которые я сделал.

1.    Можно посещать зал и 7 раз в неделю и по два раза в день, но результат будет равен «нулю», если женщины не готовы внести коррективы во всю свою жизнь. Изменив устоявшийся принцип приготовление (чем более майонеза тем вкуснее, жарка на масле и т.п.), а вести активный образ жизни. Приходя домой и ударяясь в домашние дела….перехватив кусок хлеба с колбасой – не изменить себя.
2.    Групповые занятие для большинства женщин носят принцип обманки, вроде делала что то и даже устала…но результат нулевой….это говорит о том что такой тип нагрузки не имеет своей эффективности, так же как и утверждение о воздействии на весь организм и повышение выносливости. Такое ощущение, что женщины собираются бежать марафон, да и то они больше похожи на загнанных лошадей, чем на здорового человека.
3.    На групповых занятиях редкий тренер способен уделить внимание всем, чаще это происходит по принципу, кто не успел – я не виноват. Это профессиональная деформация восприятия.  Так что чаще всего поход на групповую тренировку походит на   – я машу руками так же как все и еще ногой успеваю.  Неосмысленные движения рук и ног без концентрированной нагрузки.
4.    У женщин по природе после 27-30 лет начинается процесс замещения мышечной ткани жировой. И это стоит учитывать при тренировках.
5.    Тренировать женщину/девушку по мужскому принципу вообще кощунство.
6.    На мой взгляд, женщинам нужен иной подход к тренировкам, учитывая их физиологию…но это уже немного другой вопрос. Могу ответить на него отдельно.

Автор: А. Беккер

Просмотров: 7030