Отправить сообщение
8 (931) 3000643
MuscleSkype

TRX Suspension Training – статья о функциональном тренинге

20.06.2011 in Статьи, Тренинг by Админ Админович

Данная статья рассказывает о новой методике тренировок, популярной в США. Это то, что поможет вам разнообразить свои монотонные тренировки с отягощениями и “взорвать” ваши мышцы!

От Автора:

Зовут меня Бирюков Алексей, родился я в Украине в городе Сумы, 30 марта 1988 г.я начал заниматься бодибилдингом в 2005 г., первый опыт выступлений был в 2007 г. на Чемпионате Украины по бодибилдингу, тогда занял 3 место в категории классический бодибилдинг, в 2009 году занял 1 место на Чемпионате Украины по бодибилдингу в категории юниоры свыше 80 кг.

Опыт моей работы персональным тренером тренажёрного зала составляет более 5 лет . За это время перепробовал множество методик . В прошлом году будучи на семинаре, который был посвящен функциональному тренингу где мне рассказали о новой системе тренировок, сначала я не предал значению словам : «Это революционный метод фитнес тренировок , простота в использовании, проработать все группы мышц всего лишь за 50 мин., более 300 упражнений!» – Уйдя с семинара у меня оставалось еще очень много вопросов и чувства недоверия! Спустя пол года я случайно наткнулся в интернет магазине на то оборудование про которое я уже слышал на семинаре! И с любопытства испробовать – купил, началось мое исследование!

Итак, данная статья посвящена исключительно тем лицам, которые жаждут иметь красивое тело за очень короткое время и держать себя всегда в тонусе.

Немного истории о происхождении самого тренажера :

Полное название – TRX Suspension Training, TRX – бренд американской компании Fitness Anywhere. Впервые практиковаться с помощью этого оборудования начали в спецназе ВМС США. Движения, используемые в тренировке, имитируют реальные движения, они улучшают функциональную силу всей цепи мышц, участвующих в данном процессе. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь ваш опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки. Эта специальная фитнес-программа позволит вам развить силу, выносливость, координацию, чувство равновесия, гибкость. Благодаря комплексному воздействию на все мышцы Вашего тела и проработке мышц – стабилизаторов , занятия на TRX – это тренировка функционального характера. Тренируясь со специальными петлями, Вы не только повышаете свои функциональные способности , а также активно сжигаете жиры. Вы сами можете регулировать свою нагрузку, независимо от того профессиональный ли вы спортсмен или просто хотите обрести или вернуть утерянную физическую форму. TRX поможет вам достичь поставленных целей.

Я начал практиковать данную систему во время подготовки к турниру по бодибилдингу. После первой тренировки я был удивлен результатом. Мышцы просто разрывались от тонуса, я впервые ощутил «дикую» нагрузку на пресс, вероятно потому, что он все время находился в статике и в конце тренировки я сделал всего лишь одно упражнение на лентах, с трудом выдержав 3 подхода по 15 раз!

Но железо я полностью не забросил, без этого нельзя, да и ведь я так люблю заниматься с отягощениями. После недолгих размышлений решил пострить по новому всю «сушку». Я начал заниматься 5 раз в неделю, из которых три тренировки были с отягощениями и две с помощью лент.

И вышел-таки очень хороший результат, у меня не было большой усталости от самой подготовки, так как я чередовал тренировки, и появилось больше времени на отдых из-за коротких тренировок с помощью петель. Теперь я смело могу советовать данный тренажер всем любителям фитнеса и бодибилдинга. Одно из больших приимущиств его это то, что введение этой программы не требует дорогостоящих перепланировок. Крепеж оборудования может осуществляться:

- На турник

- На крюки для боксерских мешков

- На любой столб

- На ветку дерева

- На любую дверь (при помощи специального анкера)

Удачи в экспериментах!

автор: Бирюков Алексей кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, Чемпион Украины по бодибилдингу .


Просмотров: 2854
Оцените эту статью
0
Ещё никто не голосовал

Товары в магазине
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p

Важные записи:

 


ОГРАНИЧЕНИЯ:

САЙТ:

СЕТЬ:

МАГАЗИН:

КОНТАКТЫ:

 Дисклаймер
 Пользовательское соглашение
 Лицензии
 Новости
 Статьи
 Видео
 Фото
 Поиск тренера
 Подбор клуба
 Обзор сети
 Активность
 Пользователи
 Группы
 Медиа
 Форумы
 Связь с администрацией
 Все товары
 Подобрать для меня
 Каталог
 Виды товаров
 Скидки и акции
 Статус заказа
 Корзина
 Общие вопросы
 Рекламный отдел
 Техническая поддержка


MuscleHouse © 2010-2012 Все права защищены