Ни одно произведение рук человеческих не может сравниться с совершенством человеческого организма. В то время, как вы читаете данную статью, в вашем костном мозгу ежесекундно образуется 2,5 миллиона красных кровяных телец, чтобы доставить клеткам вашего организма кислород. Пищеварительный тракт ежедневно производит около десяти литров пищеварительных соков, необходимых для расщепления пищи и обеспечения ее доступа внутрь организма через стенку кишечника («внутреннюю кожу»), имеющую около 9 метров длины – поверхность, сравнимую с полем для мини-футбола и обновляющуюся каждые четыре дня. За хорошее функционирование пищеварительного тракта отвечает почти 300 различных видов бактерий и других микроорганизмов, которых больше, чем клеток в вашем теле. Иммунная система обновляет состав своей «армии» еженедельно, а во время вирусного заболевания производит ежеминутно порядка 200 тысяч новых клеток. Даже кожа человека меняется каждый месяц. Мозг, весящий около 1,4 кг и состоящий в основном из жира и воды, обрабатывает с огромной скоростью информацию необычайной сложности в триллионе клеток, каждая из которых соединена с сотнями тысяч других в сеть, которая создается в течение всей нашей непростой жизни.

Все эти невидимые для нас процессы обеспечиваются энергией, полученной из небольшого количества съеденной пищи. Этой энергии остается еще достаточно много, чтобы поддерживать соответствующую температуру тела и выполнять разнообразную работу. Побочные продукты – вода и двуокись углерода – необходимы для растений, чтобы производить углеводы, наше основное топливо, и кислород, поддерживающий клеточный метаболизм. Считается, что мы используем только 1/9 возможностей нашего мозга и живем в два раза меньше, чем могли бы. Устройство человеческого организма, его способности, выносливость и многие скрытые «аварийные» ресурсы поистине поражают воображение.

В противоположность новому мобильному телефону, наше тело не имеет инструкции, поэтому мы ищем совета у тех, кому удается зарабатывать на жизнь знанием о его функционировании. Это знание все еще остается в младенческом состоянии, что становится очевидным, если задуматься над тем, как много способов терапии в медицине основано на приеме лекарств, которые отравляют, облучении, которое сжигает, и операционном вмешательстве, при котором у человека удаляется больной орган. Большинство из нас начинает заботиться о своем организме только тогда, когда в нем что-либо начинает плохо функционировать. Несмотря на это, благодаря его необычайной сопротивляемости, для развития большинства серьезных болезней требуется от 20 до 30 лет. Прежде, чем мы заметим признаки болезни, может быть уже слишком поздно.

Наука, построенная на жизненном опыте

Когда вы, наконец, осмыслите, что ваш организм является собранием спроектированных природой, совершенно организованных клеток, которые приспособлялись к изменяющимся условиям окружения в течение миллионов лет, вы также поймете необходимость доставлять своему организму то, что ему требуется для здоровья. Лучшую мотивацию дает опыт. Если после приема какой-либо пищи вы чувствуете себя хорошо, то станете есть ее вновь и вновь. Если же вы чувствуете себя плохо после определенной еды, то больше не притронетесь к ней, разве что у вас сформировалась от нее некая зависимость. Но чтобы понять, что такое обучение из опыта, нужно выяснить, что такое общий плантационный синдром. Впервые его описал в 1956 году профессор Ганс Селье, выделивший три основных этапа реакции на раздражитель. Раздражителем может быть сигарета, еда, стресс или физическое усилие.

Универсальный механизм

Этап 1: «начальная реакция. Ваша первая реакция на какое-либо событие или вещество лучше всего говорит о том, соответствует ли оно вам. Вероятно, вы еще помните свою первую сигарету, рюмку водки или чашку кофе. Но зато вы не сможете вспомнить вкус первой порции сахара, мяса, молока или других продуктов, которые попробовали в очень раннем возрасте.

Этап 2: «адаптация». Ваше тело очень быстро учится приспосабливаться к новым раздражителям. Стихает кашель после сигареты, а сердце перестает стучать после выпитого кофе. В качестве примера этого этапа можно привести повышение, а затем возвращение к норме кровяного давления у жителей деревни, переехавших в крупный город. Для того чтобы защититься от дыма, клетки легких изменяют форму. В артериях образуются бляшки, которые должны «починить» поврежденную ткань. Что кроется за всеми этими явлениями? Тело пытается защитить себя, и все происходящее является проявлением незамеченного нами стресса.

Этап 3: «истощение». Если организм достаточно долго подвергается действию таких раздражителей и стрессов, однажды наступает день, когда он сдается и заболевает. Куда-то исчезает ваша энергия, пищеварительная система не действует так, как надо, повышается кровяное давление, вы становитесь подверженным различным заболеваниям, начиная с простуды и заканчивая раковой опухолью. Ваше тело уже не может бороться и не способно больше приспосабливаться. На этом этапе люди чаще всего ищут помощи врача.

Вы есть то, что вы едите

Если вам понятен этот цикл, а также то, почему время от времени вы можете вредить своему организму, не чувствуя никаких побочных эффектов, а в другое время вы реагируете так сильно на казалось бы слабый раздражитель, вам легче будет понять, что с вами происходит, и изменить в соответствии с этим знанием стиль жизни и рацион. Подумайте о вещах, которые вам, похоже, не соответствуют. Что есть у них общего? Быть может, вы обнаружите определенные деликатные слаборазличимые признаки, которых предпочитаете не замечать. Вот список продуктов, на которые чаще всего реагируют многие аллергики:

▪          пшеница и другие злаки

▪          молоко и молочные продукты

▪          шоколад

▪          сахар

▪          кофе, в том числе без кофеина

▪          чай

▪          пищевые добавки (консерванты, загустители, – все то, что в составе продукта обозначается шифром «Е + цифровой код»)

▪          алкоголь

▪          алкогольные напитки на основе дрожжей (пиво и вино, но не шампанское)

▪          добавки, присутствующие в алкоголе

▪          сигареты

▪          продукты сгорания

▪          дым

▪          продукты сжигания газа

▪          пыльца растений

Любопытно, что наши предки, которые до недавнего времени (в эволюционном смысле) не возделывали злаков и не разводили молочных животных, не контактировали ни с одним из этих веществ. Есть смысл призадуматься?

Эффект запаздывания

Другое интересное явление – эффект запаздывания. Общий адаптационный синдром описывает подобное явление, когда реакция организма на раздражитель может сильно запаздывать по времени. Многие пищевые продукты проявляют свое воздействие только спустя 24 часа после принятия пищи. Например: если вы съели что-либо очень сладкое, то почувствуете себя прекрасно в тот момент, когда повысится уровень сахара в крови, но по истечении нескольких часов, когда он начнет так же внезапно падать, вас одолеет сонливость. Негативное воздействие алкоголя сильнее всего проявляется спустя несколько часов после его приема. Дело в том, что, после того как превышена способность печени обезвреживать яды, оставшийся алкоголь изменяется в токсичный побочный продукт, вызывающий головную боль и тошноту.

«Поросший волосами мешок с соленым супом»

Ученые утверждают, что, как и большинство млекопитающих, мы вышли из моря. Это «море» мы носим в себе – его состав имеет много общего с водой океанов, из которых мы вышли. Человеческое тело на 66% состоит из воды, на 25% из белка и на 8% из жира. Все остальное составляют углеводы, минеральные вещества и витамины. Джордж Буш и Саддам Хусейн, Шакира, вы и я – все мы на 66% состоим из воды. Доктор Майкл Колган – британский ученый, один из пионеров науки об оптимальном питании – назвал нас «покрытыми волосами мешками с соленым супом». Однако если попросту смешать эти элементы, мы не получим в итоге человека. Что же в таком случае образует жизнь?

Ответ звучит так: энзимы (ферменты). Именно они видоизменяют поглощаемую нами пищу в топливо для каждой клетки, например, клетки мышц, мозга, крови или иммунной системы. Другие энзимы, содержащиеся в этих клетках, превращают топливо в энергию, за счет которой функционирует наш организм, бьется сердце, а нервы передают сигналы. Все во Вселенной является частью огромного количества происходящих в ней химических реакций. Нам – как живым организмам – необходимо обеспечить себя и других самыми лучшими элементами, чтобы этот процесс продолжался, обеспечивая нам долгую и плодотворную жизнь. Что же отвечает за здоровое функционирование дающих нам жизнь энзимов? Ответ прост: витамины и минеральные вещества. Почти все из тысяч присутствующих в теле энзимов действуют косвенно или напрямую в присутствии этих соединений.

Когда вы, наконец, поймете, что ваше тело и здоровье зависят от хорошего функционирования сложной и огромной системы со множеством связей и зависимостей, вы осознаете также, что дополнение рациона теми или иными избранными витаминами не сможет принести вам много пользы. Это все равно, как если бы вы сменили в автомобиле одну пришедшую в негодность свечу и считали бы, что теперь ваш автомобиль совершенно исправен. Однако в большинстве научных исследований в области питания оценивается влияние на здоровье какого-либо одного элемента. Тем временем лучшие результаты в улучшении производительности мозга, повышении уровня энергии, продлении жизни, улучшении репродуктивной способности и иммунитета принесли исследования из области, касающейся взаимодействия питательных элементов между собой.

Как улучшить пищеварение

Как и все млекопитающие, мы проводим свою жизнь, превращая органическую материю в отходы. От того, насколько хорошо нам это удается, зависят уровень энергии, долговечность и общее состояние нашего организма и сознания. Отсутствие определенных питательных элементов и несоответствующая пища могут означать плохое пищеварение и впитывание, а также нежелательные реакции в пищеварительном тракте, например, вздутия и воспалительные состояния, инфекции пищеварительного тракта и нарушения функции выделения. Побочные эффекты таких явлений испытывает на себе каждая система в организме человека – иммунная, нервная, гормональная и система нейтрализации токсинов.

Желудочная кислота – оптимальное равновесие

Пищеварение начинается в сознании. Вид и запах блюд возбуждают химические реакции, подготавливающие нас к принятию и перевариванию пищи. Жевание – исключительно важное действие, поскольку в его процессе пищеварительному тракту высылаются сигналы, которые должны приготовить выделение различных энзимов, в зависимости от того, что находится в ротовой полости.

Затем пища переходит в желудок, где большие частички белка дробятся на меньшие по размеру группы аминокислот. Первый этап переваривания белков происходит при участии соляной кислоты, выделяемой стенкой желудка, деятельность которого зависит от цинка. Производство соляной кислоты и уровень содержания цинка часто уменьшаются с возрастом. В результате развивается несварение, особенно усиливающееся после приема пищи, богатой белками, а также появляется возможность развития пищевых аллергий, поскольку большие, не переваренные частицы пищи чаще вызывают аллергические реакции в тонком кишечнике.

При слишком малом количестве желудочной кислоты облегчение может принести прием улучшающего пищеварение средства, содержащего бетаина хлорид, а также, по крайней мере, 15 мг цинка в легкоусвояемой форме, такой, как цитрат цинка. Напротив, желудки некоторых людей производят слишком много соляной кислоты, что является вероятной причиной «кислого желудка», проявляющегося несварением и чувством изжоги. Как правило, эти недомогания усиливаются кислотообразующими и раздражающими продуктами и напитками. Алкоголь, кофе, чай и аспирин относятся к веществам, раздражающим стенки пищеварительного тракта; мясо, рыба, яйца и другие продукты с высоким содержанием белка стимулируют выделение кислоты и могут усилить состояние повышенной кислотности. Кальций и магний принадлежат к элементам с особо сильными щелочными свойствами, они способны смягчать состояние избыточной кислотности у страдающих от него людей.

Пищеварительные энзимы

Желудок производит также энзимы из группы, называемой протеазами, которые расщепляют белок. Переваривание белков продолжается в верхнем отделе тонкого кишечника – двенадцатиперстной кишке, в которую попадают пищевые энзимы, вырабатываемые в поджелудочной железе и печени. Поджелудочная железа является основным пищеварительным органом, а ее клетки производят энзимы, отвечающие за расщепление углеводов, жиров и белков, или, соответственно, амилазы, липазы и протеазы. Разумеется, существует множество их разновидностей.

Выработка пищевых энзимов зависит от множества различных питательных элементов, особенно от витамина В6. Неправильное питание приводит к неправильному пищеварению, в результате чего пища неправильно впитывается, так, что с каждым разом организм оказывается способен использовать все меньше питательных веществ, а не переваренная пища проникает в тонкий кишечник. Присутствие в тонком кишечнике не переваренных частиц пищи ведет к развитию в нем нежелательной и чуждой человеку бактериальной микрофлоры и микроорганизмов, а это в свою очередь вызывает гнилостные процессы, вздутие, метеоризм и боли в области живота.

Немедленный эффект может принести прием препарата, содержащего пищеварительные энзимы широкого спектра действия, – перечень таких препаратов и их описание вы найдете в конце этой части статьи. Можно проверить действие такого препарата, измельчив его и добавив к густой овсянке, сваренной на воде. Если средство хорошего качества, то овсянка в течение 30 минут станет жидкой. Прием в течение определенного времени ферментных препаратов не вызывает побочных эффектов, но обеспечивает рост уровня питательных элементов в организме. Когда он выравнивается, пищеварение поправляется само собой и дополнительный прием энзимов чаще всего уже не требуется.

Жир, для того чтобы быть усвоенным, сперва подготавливается специальным образом при помощи желчи, выделяемой печенью и накапливаемой в желчном пузыре. Желчь содержит лецитин, помогающий в эмульгации больших частиц жира и разбиении их на маленькие частички; на их увеличившуюся после разбиения поверхность воздействует разлагающая жиры липаза. Добавление лецитина в виде гранул или капсул улучшает процесс эмульгации и может помочь людям с плохой переносимостью жиров, например, после операции удаления желчного пузыря и с нарушениями в процессе накапливания желчи. А теперь, как я и обещал, – перечень наиболее эффективных ферментных препаратов.

Фестал (Festal)

Показания: ахилия желудка, гастрит хронический гипоацидный (анацидный), гепатиты (гепатозы) острые и хронические, дискинезия кишечника, диспепсии, колиты, обморожения, ожоги, остеомиелит, отит, панкреатит, пародонтоз, плеврит, пневмонии, понос, пролежень, раны гнойные, раневые инфекции, холецистит, язвы трофические, альвеолярная пиорея, амфодонтоз, диарея функциональная, евстахиит, инфекции раневые, трофические язвы (раны), энтероколит.

Комплексный препарат, содержащий основные компоненты поджелудочной железы и желчи. Выпускается в виде драже с содержанием липазы (6000 МЕ), амилазы (4500 МЕ), протеазы (300 МЕ), гемицеллюлазы 0,05 г, компонентов желчи 0,025 г. Наличие в дополнение к липазе и амилазе гемицеллюлазы способствует расщеплению гемицеллюлазы, основной составной части растительных оболочек, что также улучшает пищеварительные процессы, уменьшает брожение и образование газов в кишечнике.

Принимают по 1-2-3 драже во время или сразу после еды.

Форма выпуска: драже в упаковке по 50 штук.

Панзинорм форте (Panzynorm forte)

Показания: ахилия желудка, гастрит хронический гипоацидный (анацидный), дискинезия кишечника, диспепсии, колиты, метеоризм, обморожения, ожоги, остеомиелит, отит, пародонтоз, плеврит, пневмонии, понос, пролежень, раны гнойные, раневые инфекции, холецистит, язвы трофические, альвеолярная пиорея, амфодонтоз, диарея функциональная, евстахиит, инфекции раневые, трофические язвы (раны), энтероколит

Комплексный ферментный препарат, содержащий экстракт слизистой оболочки желудка крупного рогатого скота, экстракт желчи, панкреатин, аминокислоты.

Выпускается в виде двухслойных таблеток (драже). Наружный слой, растворяющийся в желудке, содержит экстракт слизистой оболочки желудка (с содержанием пепсина, катепсина), гидрохлориды аминокислот. Кислотоустойчивое ядро, рассасывающееся в кишечнике, включает панкреатин и экстракт желчи (содержаший холевую кислоту).

Ферментативная активность 1 таблетки соответствует 6000 МЕ липазы, 450 МЕ трипсина, 1500 МЕ химотрипсина и 7500 МЕ амилазы, что обеспечивает хорошую перевариваемость жиров, белков и углеводов. Экстракт желчи действует желчегонно, ускоряет переваривание жиров, возбуждает выделение панкреатической липазы. Аминокислоты стимулируют выделение желудочного сока, ферментов кишечника и поджелудочной железы.

Применяют при недостаточной секреторной и переваривающей способности желудка и кишечника (хронические гастриты, энтероколиты и др.), недостаточной функции поджелудочной железы (хронические панкреатиты), гепатитах, холециститах, после операций на желудке, поджелудочной железе и печени, при расстройствах пищеварения, связанных с нарушениями диеты, и др.

Принимают по 1 драже, во время еды 3 раза в день (с небольшим количеством жидкости). При недостаточной эффективности назначают по 2 драже 3 раза в день.

Форма выпуска: таблетки, покрытые оболочкой зеленого цвета, в упаковке по 30 штук.

Таблетки «Холензим» (Tabulettae «Cholenzynum» obductae)

Показания: гепатиты (гепатозы) острые и хронические, желчнокаменная болезнь, холецистит, болезнь желчнокаменная.

Таблетки, покрытые оболочкой белого цвета. Содержат желчи сухой 0,1 г, измельченной поджелудочной железы высушенной 0,1 г, слизистых оболочек тонких кишок убойного скота высушенных 0,1 г. Препарат обладает желчегонной активностью и в связи с содержанием ферментов (трипсина и амилазы) улучшает пищеварение.

Применяют как желчегонное средство при гепатитах, холециститах и заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, ахилия и др.). Назначают внутрь по 1 таблетке 1-3 раза в день после еды.

Форма выпуска: таблетки в стеклянных банках по 50 штук.

Энзистал (Enzystal)

Показания: ахилия желудка, гастрит хронический гипоацидный (анацидный), дискинезия кишечника, диспепсии, колиты, обморожения, ожоги, остеомиелит, отит, пародонтоз, плеврит, пневмонии, понос, пролежень, раны гнойные, раневые инфекции, холецистит, язвы трофические,  львеолярная пиорея, амфодонтоз, диарея функциональная, евстахиит, инфекции раневые, трофические язвы (раны), энтероколит.

Ферментный пищеварительный препарат.

Выпускается в виде драже, которое содержит по 0,192 г (192 мг) панкреатина, 0,05 г (50 мг) гемицеллюлазы, 0,025 г (25 мг) экстракта желчи.

Принимают по 1-2 таблетки 3 раза в день во время или после еды.

Мезим форте (Mezym forte)

Показания: ахилия желудка, гастрит хронический гипоацидный (анацидный), дискинезия кишечника, диспепсии, колиты, обморожения, ожоги, остеомиелит, отит, пародонтоз, плеврит, пневмонии, понос, пролежень, раны гнойные, раневые инфекции, холецистит, язвы трофические, альвеолярная пиорея, амфодонтоз, диарея функциональная, евстахиит, инфекции раневые, трофические язвы (раны), энтероколит.

Драже, содержащие 140 мг панкреатина, 4200 МЕ амилазы, 3500 МЕ липазы и 250 МЕ протеазы.

Назначают взрослым по 1-3 драже в день перед или во время приема пищи.

Форма выпуска: драже, покрытые оболочкой (розового цвета), в упаковке по 20 штук

Пшеница потенциально опасна!

Несварение может быть вызвано отсутствием или избытком желудочной кислоты или отсутствием пищеварительных энзимов, но бывают и другие причины. Многие виды продуктов могут раздражать и даже повреждать очень чувствительную и важную внутреннюю поверхность кишечника. Одним из таких продуктов является пшеница, белок семян которой, глютен, содержит глиадин – хорошо известный фактор, раздражающий кишечник. Небольшое количество этого вещества переносится организмом достаточно хорошо, но большинство жителей, к примеру, Великобритании употребляют пшеницу в виде печенья, хлопьев, булочек, пирожных и макарон, по крайней мере, три раза в день. Современная пшеница очень богата глютеном, а его способность к реакции со стенкой кишечника возрастает в процессе запекания. В случае значительной чувствительности к глютену кишечные ворсинки – мелкие выросты, образующие стенку кишки, могут быть полностью уничтожены. Поэтому люди с распознанной сверхчувствительностью к глютену должны избегать всех содержащих его продуктов. Рис, кукуруза и гречка к ним не относятся, поскольку не содержат глютен.

Инфекции пищеварительного тракта

Лучший способ заразить свой кишечник – употреблять большое количество сахара, беспечно относиться к несварению и регулярно лечиться антибиотиками. В пищеварительном тракте живет около 300 видов различных штаммов бактерий, большинство из которых очень важны для нас, поскольку защищают наш организм от вредных бактерий, вирусов и других опасных микроорганизмов. Антибиотики уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии нашего организма, поэтому лучше всего избегать их приема, за исключением случаев, когда это совершенно необходимо. Если в пищеварительном тракте живет вредный вид бактерий или размножились дрожжевые грибки вида Candida albicans, то рацион с большим содержанием сахара может только ухудшить ситуацию. Верными признаками нарушения равновесия являются сонливость, отравления или вздутия после приема сахара. Поскольку дрожжи ферментируют сахар, превращая его в алкоголь, можно определить присутствие этих организмов, исследуя кровь на наличие алкоголя после употребления сахара.

Естественным лекарством, помогающим излечить заражения пищеварительного тракта, является, например, каприловая кислота, извлекаемая из кокосовых орехов и обладающая противогрибковым действием. Эффективен также экстракт из семян грейпфрута (в виде капель, растворимых в воде), он действует не только на грибки, но также и на вирусы и бактерии, не уничтожая при этом полезных бактерий. Лучше всего принимать его между приемами пищи. Другим методом лечения является прием препаратов, так называемых пробиотиков, которые усиливают жизнедеятельность полезных бактерий. Как правило, достаточно месячного курса. Поскольку бактерии являются организмами, которые легко уничтожить, лучше всего принимать препараты высокого качества, содержащие виды Acidophilus и Bifidus. В состав некоторых препаратов входят бактерии, происходящие от видов, живущих в пищеварительном тракте, таких, как Acidophilus salivarius и Bifidus infantus.

Профилактика вздутий и запоров

Причиной образования газов является несварение и употребление пищи, содержащей нерасщепляемые углеводы, которые находятся, прежде всего, в фасоли и овощах. Их расщепляет энзим, называемый альфа-галактозидаза, также доступный в виде различных препаратов. Его прием смягчает симптомы вздутия и избыточных газов.

Самой распространенной причиной запоров является твердая консистенция каловых масс. Естественные продукты сохраняют в пищеварительном тракте мягкую консистенцию, поскольку содержат клетчатку, впитывающую воду, и, благодаря этому увеличиваются в объеме. Фрукты и овощи в свою очередь содержат много воды. Неочищенные злаки, например овес и рис, если их правильно приготовить, впитывают воду и образуют в пищеварительном тракте мягкую и влажную массу. Мясо, твердые сыры, яйца, очищенные злаки и пшеница (поскольку она содержит глютен) способствуют запорам. Клетчатка, содержащаяся в овсе, обладает исключительно полезным действием, поскольку доказано, что она помогает понижать повышенный уровень холестерина, замедляет расщепление углеводов и предотвращает запоры. Поэтому, хотя добавление к пище клетчатки и не является совершенной необходимостью, полезно замачивать овес, а затем употреблять его в сыром виде.

Некоторые продукты обладают мягким слабительным эффектом. К ним относится льняное семя, которое можно измельчать и посыпать им пищу. Однако большинство слабительных средств, даже натуральных, имеют свойство раздражать стенки кишечника, и, хотя могут быть эффективными, не излечивают причину недомогания. В настоящее время известен другой вид слабительных средств – олигосахариды, полученные из фруктов. Они имеют вид порошка и по составу относятся к сложным углеводам, которые помогают поддерживать соответствующий уровень влажности в пищеварительном тракте и стимулируют размножение полезных бактерий – палочек молочной кислоты. Поэтому их можно рекомендовать людям, страдающим от запоров, хотя они и не обладают столь сильным эффектом, как обычные средства. Разумеется, следует есть большое количество фруктов, овощей и неочищенных злаков и пить побольше жидкости.

У некоторых людей длительный запор может привести к физическому блокированию и растяжению кишечника. Изменений в рационе может оказаться недостаточно, чтобы очистить кишечник. Смесь специальных видов клетчатки, содержащихся в свекле, овсе и семенах, поможет размягчить старые каловые массы. Такие препараты, очищающие кишечник, можно купить в аптеке – в капсулах и порошках, которые нужно принимать на протяжении от одного до трех месяцев. Другим эффективным способом очищения кишечника является клизма: в толстый кишечник под давлением вливается вода, и это, совместно с массажем живота, помогает освободить и удалить из кишечника каловые массы. Помогают улучшить пищеварение упражнения для мышц живота и расслабляющее живот дыхание.

Улаживание пищеварения – основа хорошего здоровья. При этом возрастает уровень энергии, кожа становится более мягкой и чистой, запах, выделяемый телом, – менее интенсивным, улучшается работа иммунной системы. Над этой задачей следует работать во всех направлениях – прежде всего, заботясь о своем пищеварении, затем – об усвоении, и затем – о выделении. Если у вас есть какие-либо особые проблемы, связанные с пищеварением, лучше всего посоветоваться с диетологом. Современный уровень знаний о естественных способах лечения и современные методы диагностики позволяют решить большинство проблем, связанных с пищеварением, без излишних трат на лечение и без необходимости аппаратной диагностики и лечения.

Ухаживайте за своим организмом, и он ответит вам здоровьем и долголетием!

Статья ЖМ

Просмотров: 3734