Тяга в тренажере сверху к груди/за голову

07.11.2011 in Видео, Видеошкола, Спина by Админ Админович

Тяга в тренажере к груди/за голову – это одно из самых эффективных упражнений для развития широчайших мышц спины. Существует два варианта исполнения – тяга за голову, второй – тяга к груди, отличаются они тем, что за голову могут тянуть не все люди, из-за недостаточной подвижности плечевого сустава, но по сути в обоих движениях одинаково хорошо включаются широчайшие мышцы спины. Особенности техники исполнения: тяните перекладину до уровня мочек ушей, если тяните к груди, то до уровня ключицы, в обоих вариантах следите за тем, чтобы лопатки сходились одна к другой. Когда выпрямляете руки наверх, следите за тем, чтобы лопатки удалялись друг от друга, руки выпрямляйте почти полностью. Не допускайте рывков и инерции. Смотрите м повторяйте за Сергеем Базаровым – Абсолютным Чемпионом России по бодибилдингу. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)


Добавить в мою галерею

Просмотров: 1689
Оцените это видео
9.8
На основании 5 голосов

Товары в магазине
Elite Mass Gainer
2,813.00 p
-5% 2,672.00 p
-10% 2,531.00 p
-15% 2,391.00 p
Hydroxycut Hardcore Pro
3,184.00 p
-5% 3,024.00 p
-10% 2,865.00 p
-15% 2,706.00 p
Muscle Juice Revolution
2,587.00 p
-5% 2,457.00 p
-10% 2,328.00 p
-15% 2,198.00 p
Premium Whey Protein
2,905.00 p
-5% 2,759.00 p
-10% 2,614.00 p
-15% 2,469.00 p
Massive Whey Gainer
2,843.00 p
-5% 2,700.00 p
-10% 2,558.00 p
-15% 2,416.00 p
Nitrix
2,955.00 p
-5% 2,807.00 p
-10% 2,659.00 p
-15% 2,511.00 p
Myofusion Hydro
2,736.00 p
-5% 2,599.00 p
-10% 2,462.00 p
-15% 2,325.00 p
ProStar Whey
4,540.00 p
-5% 4,313.00 p
-10% 4,086.00 p
-15% 3,859.00 p
insulinИнсулин “Для бодибилдера незаменим”
27 августа, 2012
Просмотров: 984

17Освободить тестостерон!
26 августа, 2012
Просмотров: 2021

AI28loCN5uEРулет из крабовых палочек
22 августа, 2012
Просмотров: 1250

heavy-squatВСЁ ПРО ПРИСЕД. Техника
16 мая, 2012
Просмотров: 10967

Важные записи:

Александр Денисенко произвольная программа на ЧР в Екатеринбурге
Игорь Гостюнин произвольная программа на ЧР в Екатеринбурге
Наталья Батова - произволка на ЧР в Екатеринбурге
Павел Швецов - интервью в клубе "Спортлайф", май 2011
Сергей Базаров - произволка на ЧР в Екатеринбурге
Разгибания рук стоя на блоке с тросом
Сгибания рук со штангой на скамье Скотта
Сгибания ног стоя в тренажере "Хаммер"
Видео - Арнольд Классик 2012 мужчины-любители
Интервью Фила Хита на Арнольд Классик 2012