Упражнение “Выпады с гантелями” эффективно воздействуют на ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Технические особенности: Спину держите прямо, не допускайте наклона корпуса вперед ни в какой части движения. Ширина шага такая, чтобы в конечной точке колено не выходило за уровень носка, а было на одном уровне, если провести виртуальный перпендикуляр от носка к колену. Шагайте плавно, не “прыгайте” вперед и не отталкивайтесь толчком обратно, делайте движение медленно и подконтрольно. Смотрите и повторяйте за Ириной Таскаевой – Чемпионкой Санкт-Петербурга по фитнесу среди юниорок. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)

Просмотров: 1454