Хотите набрать вес – идите мыться в ванну!
10.02.2012 in Питание, Статьи by Valeriy
Звучит забавно, но австралийские ученые, совсем недавно проводили интересный эксперимент, в котором они поставили своей целью проверить, будет ли влиять охлаждение человека после тренировки на увеличение его потребности в калорийной пище.
Исследование проводили в Университете Западной Автралии в Перте. Дело было так: на беговые дорожки загнали несколько испытуемых и сказали им бегать там около 40 минут. Как только ничего не подозревавшие товарищи , сползли с дорожек, их всех дружно загнали в прохладный душ и заставили там принимать водные процедуры около 20 минут. После этого послали их в буфет. Так вот, обнаружилось, что та часть, которую загнали мыться в прохладный душ, сразу после тренировки на дорожке, съели в среднем на 250 ккалорий больше, чем те, кому позволили сразу после бега пойти в буфет!
Не стоит расстраиваться, если вы не можете терпеть холодную воду, вполне достаточно, если вы пойдете в душ, температура воды в котором не будет выше температуры тела. Ваш организм все равно заставит вас больше съесть после такой процедуры, опять же, примерно на 200 ккал больше чем обычно.
Тем же, кто желает сбросить жирок, мы не рекомендуем принимать прохладный душ, ходите в теплый, иначе аппетит будет вам нашептывать съесть побольше)
Научное обоснование: Этот потрясающий эффект может быть связан с угнетением выработки гормона Лептина и увеличении выработки гормона Грелина. Это два гормона, которые регулируют ощущение аппетита и сытости.
Так что в зависимости от вашей цели, выбирайте, какой температуры душ вам принимать после физической нагрузки!
Просмотров: 3315
Оцените эту статью |
||
|
1.4
|
На основании 5 голосов
|