Упражнение “Жим штанги лежа вниз головой” – это базовое упражнение, отлично прорабатывающее нижнюю часть грудных мышц. Если вы хотите подчеркнуть низ груди – это очень эффективный способ. Техника следующая: таз прижать, лопатки на протяжение всего движения сведены, в поясничном отделе небольшой прогиб. Опускайте штангу под соски и выжимайте строго вверх над сосками, работайте в одной плоскости медленно и подконтрольно, не допуская “отбивов”. Выполняйте движение в полную амплитуду. Смотрите и повторяйте за Сергеем Базаровым – Абсолютным Чемпионом России по бодибилдингу. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)
Просмотров: 991