сегодня была тренировка грудных и трицепса.
выложился по-полной.
на грудь делал жим штанги 4 подхода по 15, 8, 6, 5, первый был разминочный.
сегодня установил для себя новый вес. пожал 70кг на 5 раз.
но была проблема со страховщиком. он не удержал штангу когда я дожимал 5й раз и штанга упала мне на грудь. все хорошо, травмы нету. но я очень сильно испугался.
после жима делал жим гантелей на наклонной.
и закончил грудь упражнением бабочка.
после шел трицепс.
на него я делал жим узким хватом.
потом французский жим
и косичку.
в целом тренировка прошла успешно, выложился по-полной.
но после трени, когда пришел домой, чувствовал себя плохо, поднялась температура 37.5.
