Вы находитесь в разделе Статьи.

AhmadAhmad-MM-Jul12-AlexArdenti-628

Особенности питания при наборе мышечной массы

Размещено 07.09.2012 в разделе Новости, Питание, Статьи, Философия

В этой статье мы расскажем вам как перевести ваш организм в анаболический режим. Ваши мышцы увеличатся вширь и вглубь, вырастет ваша масса и габариты. Возможно вы уже готовы тренироваться четыре, пять или даже шесть раз в неделю. Мы поможем вам добиться выдающихся результатов в кратчайшие сроки. Читать далее →

Комментариев нет »
EvanCentopani-MD-Oct2012-Unk-168

Жажда совершенства. Упорно ли вы работаете?

Размещено 03.09.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия

Большинство бодибилдеров считают себя людьми целеустремленными и дисциплинированными. Если бы я спросил у десятка тренирующихся парней: «Упорно ли вы работаете?», могу гарантировать, что как минимум девять из них без колебаний ответили бы: «Да!». Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, работа, Тренинг, упортсво, успех Комментариев нет »
bodybuilding_1600_1200

Как растут мышцы. Часть 3, заключительная.

Размещено 01.09.2012 в разделе Статьи, Тренинг, Философия

Подводя итог сказанному в предыдущих двух частях  статьи, я сделал следующее утверждение:

Сколько-нибудь существенная гипертрофия скелетных мышц человека является следствием деления клеток-спутников и увеличения числа клеточных ядер в мышцах. Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, Масса, Методика, Мышцы, Пауэрлифтинг, спортивное питание, статьи, статья, сушка, тренировка Комментариев нет »
a3ddb594fff694112d9850a5aefff7c3

Как растут мышцы. Часть 2. Гиперплазия

Размещено 01.09.2012 в разделе Питание, Статьи, Тренинг, Философия, Философия

Из первой части данной статьи, опубликованной Недавно, вы уже могли узнать, что и интенсивная нагрузка на мышцы, и тестостерон, и гормон роста активизируют деление клеток-спутников мышечных волокон. Слияние клеток-спутников, размножившихся под воздействием перечисленных факторов, с мышечными волокнами приводит к увеличению числа ядер в мышечных волокнах, а так как каждое ядро обеспечивает синтез белка, необходимого для жизнедеятельности определенного объема мышечного волокна, то с ростом числа ядер в мышечных волокнах увеличивается объем волокон и, как следствие, увеличивается размер мышц.

Читать далее →

Теги: АС, Бодибилдинг, Диета, Здоровье, Масса, Методика, Мышцы, Пауэрлифтинг, похудеть, Сила, Спина, статьи, статья, сушка, тренировка Комментариев нет »
08132ebbebf50974de23eefd9a69e5d9_full

Как растут мышцы . Часть 1

Размещено 01.09.2012 в разделе Добавки, Здоровье, Питание, Статьи, Тренинг, Философия, Философия

Содержание белка в мышцах человека, на первый взгляд, не так велико – от 16% до 21% общей мышечной массы, но если учесть, что 72-80% мышечной массы приходится на воду, то становится ясно, что «сухая» ткань мышц на 75-80% состоит из белка. Из нескольких видов белка, главным образом актина и миозина, состоят миофибриллы – структуры мышечного волокна, выполняющие основную мышечную функцию – функцию сокращения. Цепочки таких белков, как десмин, дистрофин, спектрин и др. формируют каркас мышечных волокон.  Белок является главным компонентом различных мембран, как внутриклеточных, так и мембран, составляющих оболочку мышечного волокна. Из белков состоит межклеточная соединительная ткань, связки и сухожилия мышц. Ферменты – вещества, обеспечивающие протекание в мышечной клетке всевозможных химических реакций, связанных с жизнедеятельностью мышц, – это суть тоже белки. Даже внутриклеточная жидкость (саркоплазма) по своей структуре больше напоминает гель, потому как в ней растворено большое количество белка, главным образом все тех же ферментов.

Читать далее →

Теги: Бодибилдинг, грудь, Здоровье, Масса, Методика, Мышцы, Пауэрлифтинг, плечи, спортивное питание, статьи, статья, тренировка Комментариев нет »
1329448514_033

Станазолол (Винстрол)

Размещено 01.09.2012 в разделе Добавки, Соревнования, Статьи, Тренинг, Фармакология, Философия

ВНИМАНИЕ!!! Редакция не одобряет использования сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация предоставлена исключительно для ознакомления. Бесконтрольное применение сильнодействующих препаратов может нанести серьёзный вред вашему здоровью.

Станазолол, основной компонент винстрола, является очень мягким, но сильным анаболическим стероидом.

Продолжительность действия: Станозолол обладает коротким сроком распада в организме, посему вне зависимости от дозировки его нужно принимать часто. Для набора массы его принимают или каждый день или раз в 2-3 дня но комбинируя с другими более длинными препаратами.

Результат: Винстрол даёт ярко выраженный набор качественной массы, что способствует рельефности и сепарации мышц. На чистом винстроле сложно набрать много веса, но всё набранное будет исключительного качества. В комбинации с другими препаратами винстрол даёт заметное улучшение качества набираемого веса, при том что общая масса получаемая за курс, не снижается. Благодаря набору именно сухой, качественной массы, очень заметно растут силовые, также виснтрол повышает силу и выносливость уже имеющейся мускулатуры.

Читать далее →

Теги: АС, Бодибилдинг, Мышцы, Пауэрлифтинг, статьи, статья, стероиды, сушка, Тренинг, фарма Комментариев нет »
58

Основные задачи спортивной фармакологии.

Размещено 01.09.2012 в разделе Добавки, Статьи, Фармакология, Философия

Ориентированность на широкое использование лекарств для облегчения переносимости физических нагрузок и повышения, тем самым, работоспособности и спортивного результата – характеризует в настоящее время все уровни спортивной и даже физкультурной деятельности.
Начиная с детского и юношеского спорта и кончая высококвалифицированными профессионалами в спорте – огромен интерес к фармакологии, нередко принимаемой за панацею. Иногда происходит поиск “чудодейственных” лекарств, позволяющих, якобы, в самые короткие сроки вывести спортсмена на уровень рекордных достижений. Отмечаются попытки оттеснить на второй план или даже полностью подменить целенаправленный и упорный тренировочный процесс таблетками или шприцем с лекарством.

Читать далее →

Теги: аас, АС, Бодибилдинг, Масса, Пауэрлифтинг, спортивное питание, статьи, статья, стероиды, Тренинг, фарма Комментариев нет »
418618_10152009209405089_72578653_n

Если не растет трицепс

Размещено 31.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия

Если Вы уже давно тренируетесь, но Ваш трицепс  выглядит маленьким и невзрачным, значит Вам не повезло с длинным пучком. Который дает объем и массу трицепсу. Читать далее →

Комментариев нет »
561105_404253736305306_1069858756_n

Эмоциональный подъем после тренировки. Физическая активность и душевный настрой

Размещено 31.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философия, Философия

Если вы тренируетесь регулярно, вам наверняка знаком этот необъяснимый феномен – чувство удовлетворения и радости, испытываемое сразу после тренировки. Ученые обнаружили, что тренинг помогает избежать депрессии и преодолеть тревожность. Некоторые исследования позволяют предположить, что спорт работает даже быстрее и эффективнее, чем популярные антидепрессанты. Читать далее →

Комментариев нет »
6771_original

Все о крупах.

Размещено 31.08.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Философия

Крупы, используемые в нашем питании, поставляют организму углеводы (в различных крупах их содержится от 65 до 77%), растительные белки (7-12%), жиры (до 6%), минеральные вещества, среди которых фосфор, железо, калий, магний, кальций; такие витамины, как В1, В2, РР и др. Читать далее →

Теги: каши, крупы Комментариев нет »