Первое видео из серии: “Тренировки с Чемпионами” – Игорь Гостюнин
В данном видео Игорь Гостюнин – Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, Чемпион мира по классическому бодибилдингу, расскажет, ка он тренирует руки. Тренировка снята в фитнес-клубе Александра Вишневского – тренера Чемпионов, Игорь как раз начал готовиться к Арнольд Классик Europe 2012 по классическому бодибилдингу. На видео не только тренировка рук, но и много интересных мыслей, [...]
http://musclehouse.ru/pervoe-video-iz-serii-trenirovki-s-chempionami-igor-gostyunin/#comments
Французский жим штанги лежа
Упражнение “Французский жим штанги лежа” – очень эффективное упражнение для развития мышц трицепса в целом и большой головки трицепса в отдельности. Важно соблюдать правильную технику: на протяжение всего движения локти старайтесь держать направленными немного вперед, но никак не в стороны. Опускайте штангу ко лбу, либо за голову. Зафиксируйте руки в плечевом суставе и дальше работайте [...]
http://musclehouse.ru/francuzskij-zhim-shtangi-lezha/#comments