Нужна ли силовая тренировка?
Цель силовой тренировки – увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы. У каждого индивидуальные потребности в тренировке над определенной группой мышц, и каждый сам определяет свои потребности и цели, которых хотелось бы достичь. Силовые тренировки как нельзя лучше дополняют программу тренировок, даже если вы боретесь с лишним весом (жиром). Они также ускоряют [...]
http://musclehouse.ru/nuzhna-li-silovaya-trenirovka/#comments
Креатин в спорте
Креатин в бодибилдинге Креатин или метил-гуанидо-уксусная кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы и мышечной массы. История креатина Креатин был открыт в 1835 году, французским ученым Шёврелем, который обнаружил не известный до этого компонент скелетных [...]
http://musclehouse.ru/creatine_v_sporte/#comments