Форум MuscleHouse
Основное и злободневное => Спортивное питание => Тема начата: Сергей Викторович от 28 Март 2012, 10:39:25
-
Вместе мы найдём вразумительный ответ :)
-
я умру от спортпита?:(
-
Повторю вопрос тут :)
Кто что-нибудь вразумительное может сказать по ZMA?
-
ZMA - цинк - магний - витамин b6
кушают перед сном согласно инструкции,кушают на пкт,дабы всё стояло и росло :) Мне пока ещё в пути.
-
Повторю вопрос тут :)
Кто что-нибудь вразумительное может сказать по ZMA?
Сергей все верно сказал. От себя добавлю, очень сильно ожидания завышены, это всего лишь витаминки=) Если тебе нужно поднять тесто, то посмотри в сторону D-aspartice или Трибулуса. Это из спорт пита;-)
-
Ну тут одно другому не мешает,трибулус в течении дня 1.5-3 грамма,и зма на ночь согласно инструкции
-
Ну тут одно другому не мешает,трибулус в течении дня 1.5-3 грамма,и зма на ночь согласно инструкции
Жаль только трибулус в РФ не достать =(
-
Ну тут одно другому не мешает,трибулус в течении дня 1.5-3 грамма,и зма на ночь согласно инструкции
Жаль только трибулус в РФ не достать =(
Трибулус у нас только так, в задрипанном поселке все поставщики спортпита втюхивают, по бешеным ценам. Только по ощущениям стояк один...
-
Посидел подумал, возник вопрос, кто какой гейнер посоветует? желательно из личного опыта :)
-
Ну тут одно другому не мешает,трибулус в течении дня 1.5-3 грамма,и зма на ночь согласно инструкции
Жаль только трибулус в РФ не достать =(
Подсказать где ?)
-
Посидел подумал, возник вопрос, кто какой гейнер посоветует? желательно из личного опыта :)
Банка протеина и толокно(овсянка мелкого помола) , 1черпак прота на 3 черпака толокна :)
Дешевле чем покупной и круче чем обычный
-
Банка протеина и толокно(овсянка мелкого помола) , 1черпак прота на 3 черпака толокна :)
Дешевле чем покупной и круче чем обычный
То есть будет лучше взять протеин?
-
нУ а что такое гейнер? Высококаллорийная и высокобелковая смесь :)
главное в ней каллории,которые нагоняються зачёт добавления мальтодекстерина
http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD (http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD)
А в нашем случае лучшие углеводы из овсянки :)
-
нУ а что такое гейнер? Высококаллорийная и высокобелковая смесь :)
главное в ней каллории,которые нагоняються зачёт добавления мальтодекстерина
http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD (http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD)
А в нашем случае лучшие углеводы из овсянки :)
Овсянка и так по утрам не плохо идет, хотя уже надоедает :) Каким протеинам отдаешь предпочтение?
-
бери любой протеин главное не отечественный... пей наноч длинный(казеин) во всех остольных случаях по утрам и после трени whey!
-
можное еще взять много компонентный типо syntha-6 но в идиале казеин и сывортоку(whey)
-
гидролизат изо100 по утрам по 1з-15 грамм,вей голд стандарт 30 гр после тренировки:-)
-
бери любой протеин главное не отечественный... пей наноч длинный(казеин) во всех остольных случаях по утрам и после трени whey!
Спасибо, пил Universal Nutrition Ultra Whey Pro, достаточно приятный, вот думаю может быть снова тогда его взять :)
-
говорят хороший гейнер от MHP up your mass, кто, что может сказать про него?
-
говорят хороший гейнер от MHP up your mass, кто, что может сказать про него?
http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2 (http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2)
Рейтинг гейнеров по СпортВики
-
http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2 (http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2)
Рейтинг гейнеров по СпортВики
Ultimate Nutrition вывозит походу :)
-
говорят хороший гейнер от MHP up your mass, кто, что может сказать про него?
http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2 (http://sportswiki.ru/%D0%A0%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2)
Рейтинг гейнеров по СпортВики
тогда понятно почему его ни где не найти
-
тогда понятно почему его ни где не найти
Ну почему же нигде не найти :) Пиши что тебе надо,я думаю администрация найдёт продукт :) Ну или по крайней мере подскажем где купить:)
-
ребят,есть же какой то процент людей,у которых с креатина силовые не растут?)
второй раз пропиваю,ничего. может пью не правильно ? прошлый раз месяца три назад пил. сейчас за неделю креатина,жим вырос только на одно повторение,было 80*6,стало 80*7. пью утром,сразу как просыпаюсь,5 гр со стаканом яблочно-виноградного сока.
-
ребят,есть же какой то процент людей,у которых с креатина силовые не растут?)
второй раз пропиваю,ничего. может пью не правильно ? прошлый раз месяца три назад пил. сейчас за неделю креатина,жим вырос только на одно повторение,было 80*6,стало 80*7. пью утром,сразу как просыпаюсь,5 гр со стаканом яблочно-виноградного сока.
фазу загрузки делал?
-
ребят,есть же какой то процент людей,у которых с креатина силовые не растут?)
второй раз пропиваю,ничего. может пью не правильно ? прошлый раз месяца три назад пил. сейчас за неделю креатина,жим вырос только на одно повторение,было 80*6,стало 80*7. пью утром,сразу как просыпаюсь,5 гр со стаканом яблочно-виноградного сока.
Я тоже его не понял :)
-
ребят,есть же какой то процент людей,у которых с креатина силовые не растут?)
второй раз пропиваю,ничего. может пью не правильно ? прошлый раз месяца три назад пил. сейчас за неделю креатина,жим вырос только на одно повторение,было 80*6,стало 80*7. пью утром,сразу как просыпаюсь,5 гр со стаканом яблочно-виноградного сока.
фазу загрузки делал?
нет,без фазы загрузки. читал что вроде бы ,она не обязательна. стоит попробовать загрузку?
-
ребят,есть же какой то процент людей,у которых с креатина силовые не растут?)
второй раз пропиваю,ничего. может пью не правильно ? прошлый раз месяца три назад пил. сейчас за неделю креатина,жим вырос только на одно повторение,было 80*6,стало 80*7. пью утром,сразу как просыпаюсь,5 гр со стаканом яблочно-виноградного сока.
фазу загрузки делал?
нет,без фазы загрузки. читал что вроде бы ,она не обязательна. стоит попробовать загрузку?
конечно же стоит! дней через 10 должен почувствовать результат
-
Кто работал с Tribulus Maximus 1500mg? Скажите, а то у меня невезучий год на весь спорт пит=\ Вообще ни от чего не прет
-
Кто работал с Tribulus Maximus 1500mg? Скажите, а то у меня невезучий год на весь спорт пит=\ Вообще ни от чего не прет
Трибулус употребляют после курса , ну или хотя бы когда 30+ лет ))) Может стоит пересмотреть программу,и посдсчёт белков в питании ? и сон ?
-
ребят,есть же какой то процент людей,у которых с креатина силовые не растут?)
второй раз пропиваю,ничего. может пью не правильно ? прошлый раз месяца три назад пил. сейчас за неделю креатина,жим вырос только на одно повторение,было 80*6,стало 80*7. пью утром,сразу как просыпаюсь,5 гр со стаканом яблочно-виноградного сока.
Ну с каждым последующим приёмом немного меньше эфективности,но всё равно,
я в армии пил меня распирало,я вместо обеда шёл бегать и на брусья ...а вот недавно пил,меня только залило,не пёрло никак и вообще другие ощущения.
20гр (4 раза по 5 грамм) в день в течении недели ,и 6 недель по 5 грамм.
-
Трибулус употребляют после курса , ну или хотя бы когда 30+ лет ))) Может стоит пересмотреть программу,и посдсчёт белков в питании ? и сон ?
Курс прошел, но прошел плачевно, все что брал оказалось паленым, одна надежда на трибулус и креатин осталась, что хоть немного поднасыпет мне килограммчиков)
-
Кто работал с Tribulus Maximus 1500mg? Скажите, а то у меня невезучий год на весь спорт пит=\ Вообще ни от чего не прет
Трибулус употребляют после курса , ну или хотя бы когда 30+ лет ))) Может стоит пересмотреть программу,и посдсчёт белков в питании ? и сон ?
не скажи.. яя не курсю и мне не 30+ но бывают такие дни когда после тренек и вообще весь день потом неохото даже на сиськи смотреть... пропиваю триб и все ок=)
-
Ну это у кого как ))) Я бы и во время на любимую свою смотрел :)
-
Кто как смотрит на Universal Nutrition Ultra Whey Pro(протеин) и Optimum Nutrition Superior Amino 2222(Аминокислоты)? Есть еще на примете гейнер от того же Universal Nutrition Real Gains, кто что думает?
-
Посоветуйте хороший стимулятор для соревнований по боевым единоборствам, скоро соревнования...
Что можете сказать по поводу DREN от MHP как стимулятора?
-
Кто как смотрит на Universal Nutrition Ultra Whey Pro(протеин) и Optimum Nutrition Superior Amino 2222(Аминокислоты)? Есть еще на примете гейнер от того же Universal Nutrition Real Gains, кто что думает?
Аминки самые лучшие у них ИМХО.
Протеин от них идет в посылке ко мне, по отзывам неплох=)
Про гейнер не слышал
-
Посоветуйте L-Carnitine/ B какой лучше форме взять. И какая порция приема карнитина в жидком виде? Спасибо!
-
Посоветуйте L-Carnitine/ B какой лучше форме взять. И какая порция приема карнитина в жидком виде? Спасибо!
жидкий-лучшая форма дозировки хз... пил в капсулах ничего не чувствовал... он не очень эфективен..)
-
Аминки самые лучшие у них ИМХО.
Протеин от них идет в посылке ко мне, по отзывам неплох=)
Про гейнер не слышал
Протеин пил у них, вроде понравился, но по сути нифига не понял ;D
Напиши как попробуешь :)
-
Почему у многих спортсменов прыщи на спину появляются? И вообще от чего они появляются? Могут быть какие либо побочки в 16 лет?
-
Почему у многих спортсменов прыщи на спину появляются? И вообще от чего они появляются? Могут быть какие либо побочки в 16 лет?
У меня по весне на внешней стороне рук, прямо на бицепсах и на спине маленькие прыщики вылазят, скорее сезонное :)
На солнышке позагораешь и все окей будет ;)
-
Посоветуйте L-Carnitine/ B какой лучше форме взять. И какая порция приема карнитина в жидком виде? Спасибо!
жидкий-лучшая форма дозировки хз... пил в капсулах ничего не чувствовал... он не очень эфективен..)
Ок. Спасибо! Купил L-Carnitine от Dymatize, не разберусь какая порция должна быть!
-
Anabolic Amino 5500 Mega Caps что скажите действуют ?
-
Кто расскажет про Scitec Nutrition 100% Creatine ?
-
А кстати, L-карнитин вообще надо или нет? :) А то одни говорят не работает, другие говорят мастхэв ???
-
вес 60 при росте 186.стараюсь набрать массу..за этот месяц 4 кг.мало.надо больше.выбираю гейнер.
Universal nutrition Gain Fast 5,1 lbs (2,31 кг)
как оно?
или оно?
Weider Mega Mass 2000(3 кг)
-
подскажите пожалуйста.
принимаю oxyelite pro и осталось 2 недели до конца сушки , написано что макс. доза 3 таблетки. как лучше поступить ?
1) начать с понедельника принимать 3 капсулы , а потом в последнюю неделю по 2.
2) начать с понедельника принимать 3 капсулы и оставить там до конца сушки.
-
Народ, вопрос про глютамин. Хотелось бы узнать личное мнение и отзывы.
Наткнулся на такой вот пост:
Критика
В журналах периодически встречаются статьи, где полезные эффекты глютамина полностью отрицаются. Яркий тому пример, статья "Действительно ли это работает: ГЛЮТАМИН" в журнале Железный мир. Автор приводит аргументы и исследования, опровергающие полезность глютамина, однако ни одной ссылки на исследования не представлено, не названо ни одного ученого. В данной статье мы постараемся устранить этот пробел, и привести ряд независимых исследований, которые показали, что глютамин малополезен в бодибилдинге.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise
Цитата из заключения:
Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.
Цитата из заключения:
Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей
Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements
Цитата из заключения:
Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему и перетренированность не было выявлено
JOSE ANTONIO, MICHAEL S. SANDERS - The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance
Цитата из заключения:
Не было выявлено различий в силовых показателях при выполнении жима ногами или жиме лежа в контрольной и плацебо группе. Эти данные могут говорить о том, что глютамин не влияет на силовые показатели атлетов.
Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях спортом.
-
Подскажите, вес 65, рост 180, хочу набрать массу...
Массу набирать трудно, в плане быстрого метаболизма, вот и выбираю Optimum Nutrition Serious Mass или Pro Complex Gainer, что лучше для набора массы?
-
Подскажите, вес 65, рост 180, хочу набрать массу...
Массу набирать трудно, в плане быстрого метаболизма, вот и выбираю Optimum Nutrition Serious Mass или Pro Complex Gainer, что лучше для набора массы?
у меня таже ситуация.остановился на Universal nutrition Gain Fast 5,1 lbs.скорее всего завтра приобрету его
-
Подскажите, вес 65, рост 180, хочу набрать массу...
Массу набирать трудно, в плане быстрого метаболизма, вот и выбираю Optimum Nutrition Serious Mass или Pro Complex Gainer, что лучше для набора массы?
у меня таже ситуация.остановился на Universal nutrition Gain Fast 5,1 lbs.скорее всего завтра приобрету его
про комлекс более качественный.но если не боишься набрать жиру то можно и сириус масс...т.к он дешевле намного будет
-
serious mass, если готов себя гонять.
гейн фаст по составу вроде поинтереснее, но друга с него не вставило вообще никак, поэтому даже пробовать не стал.
-
Было бы неплохо, если кто-нибудь написал статью (начал новую тему) про заказ спортивного питания из-за границы.
-
Было бы неплохо, если кто-нибудь написал статью (начал новую тему) про заказ спортивного питания из-за границы.
Заходишь на бодибилдинг.ком и заазываешь) ничего сложного)
-
Посоветуйте какие лучше бцашки взять от диматайз или ON?
-
По своему опыту скажите что дают BCAA, как на массу влияют, кушаю креатин + аргинин, собираюсь добавить BCAA.
-
BCAA необходимая смесь трех аминокислот, они реально сокращают время восстановления и способствуеют запуску процессов мышечного роста, обязательно пей. ;)
-
Братья расскажите об развесном протеине, друг посоветовал за 600 р купил 1.5 кг протеина. Другой знакомый говорит что его не стоит брать, потому что это сырье, без ферментов и он не усвоится.
-
Вес: 70 кг (эктоморф. 6 месяцев тренировок).
Желаю набрать мышечную массу. В день из белковой пищи съедаю не менее 6 яиц и 250 гр творога на ночь. Из углеводов ем каши.
Что взять?
Я пока подумываю о протеине, БСАА, аминокислотах и креатине. Гейнер брать просто не хочу - сомневаюсь.
Всё вместе взять не смогу - финансов не хватит.
-
Братья расскажите об развесном протеине, друг посоветовал за 600 р купил 1.5 кг протеина. Другой знакомый говорит что его не стоит брать, потому что это сырье, без ферментов и он не усвоится.
Все усваивается. Ты же не только протеин целыми днями кушаешь.
-
Вес: 70 кг (эктоморф. 6 месяцев тренировок).
Желаю набрать мышечную массу. В день из белковой пищи съедаю не менее 6 яиц и 250 гр творога на ночь. Из углеводов ем каши.
Что взять?
Я пока подумываю о протеине, БСАА, аминокислотах и креатине. Гейнер брать просто не хочу - сомневаюсь.
Всё вместе взять не смогу - финансов не хватит.
Бери гейнер - не сомневайся :))
-
Братья расскажите об развесном протеине, друг посоветовал за 600 р купил 1.5 кг протеина. Другой знакомый говорит что его не стоит брать, потому что это сырье, без ферментов и он не усвоится.
Все усваивается. Ты же не только протеин целыми днями кушаешь.
Олежка, ясный пень, а конкретнее, что можешь сказать на счет развесного и купленного в магазине, кроме цены, меня интересует качество !
-
:) Ребят, что лучше будет для набора массы, синта 6 или голд стандарт 100%? ) мне главное что бы жирка по-меньше набрать )
-
посоветуйте аминки ::)
пока выбор остановился на амино 2222 от оптнутр :)
и какая разница между аминками в таблетках или в капсулах?
-
Олежка, ясный пень, а конкретнее, что можешь сказать на счет развесного и купленного в магазине, кроме цены, меня интересует качество !
Я сам употребляю исключительно развесной. Качество удволетворяет. Тот спортпит, который продается в магазине сделан из того же сырья. Просто там уже готовый продукт, а тут ты мешаешь в нужных тебе пропорциях и с добавками, в которых ты уверен.
-
:) Ребят, что лучше будет для набора массы, синта 6 или голд стандарт 100%? ) мне главное что бы жирка по-меньше набрать )
в теории для набора массы синта лучше. но голд стандарт - обычный сывороточный :) я на него окончательно переключился. по вкусу не хуже, а растворяется намного лучше :)
-
посоветуйте аминки ::)
пока выбор остановился на амино 2222 от оптнутр :)
и какая разница между аминками в таблетках или в капсулах?
писал уже в другой теме. BCAA PRO 5000 от SAN - отличные. Но они в порошке.
и вкусные :)
-
опять порошки)
-
чем вообще отличаются бца в порошке от бца в капсулах? чем хуже/лучше?
-
писал уже в другой теме. BCAA PRO 5000 от SAN - отличные. Но они в порошке.
и вкусные :)
бцашки вкусные? :))) мож туда добавляют просто чего то :))
чем вообще отличаются бца в порошке от бца в капсулах? чем хуже/лучше?
в цене наверно отличаются :) ну в капсулах проще употреблять, нет того дико горького вкуса
-
а вообще говорят порошковые бцаа лучше усваиваются)
-
а вообще говорят порошковые бцаа лучше усваиваются)
возможно, но это опять мешать порошок с жидкостью, и пить горечь..) хотя, может, в протеиновый коктейль добавлять?)
-
а вообще говорят порошковые бцаа лучше усваиваются)
возможно, но это опять мешать порошок с жидкостью, и пить горечь..) хотя, может, в протеиновый коктейль добавлять?)
А смысл? В протеине те же бцаа содержатся :)
-
Кто-нибудь пробывал сжигатель жира Thermo Burner EXTREME ?
-
чем вообще отличаются бца в порошке от бца в капсулах? чем хуже/лучше?
ну мне вот нравится, что у бцаа от ОН 2 капсулы это 2.5 мг, а у сана мерная ложка - 5мг.. и они правда вкусные :) знакомый их вообще как изотоник юзает, пьет во время трени)
-
Парни, всем привет! mhp up you mass, syntrax macpro,perfomance turbomaster gainer,scitec jumbo,nanox exum mass xxl, какой из этих гейнеров брать, и почему?
-
Раз уже собрался клуб знатоков, решился тоже задать несколько вопросов.
С некоторых пор стараюсь заниматься старательно и вдумчиво для достижения наилучших результатов.
Поставленные цели - набор мышечной массы, проработка мышц, небольшая рельефность. По ходу дела появились следующие вопросики:
1) Принимаю креатин. Загрузку не делаю. Слишком много авторитетных статей о том, что результат в случае разумного растягивания приема препарата схож с эффектом загрузки. Соответственно программу растянул на 3 месяца по истечению которых по идее нужно прекратить его принимать на определенный период времени. Вопрос в следующем: есть ли альтернатива Креатин Моногидрату на такой промежуток?
Возможно, что-то вроде Dymatize Power Tech или Dymatize Xpand Xtreme Pump
2) Из спортпита пытаюсь брать вещи, не наносящие вреда здоровью, содержащие набор полезных элементов, витаминов.
Уже приятно обрадован открытием для себя
-Креатина
-Гейнера
-BCAА
-Предтрена (No-Xlpode).
Из выше перечисленных компонентов только предтрен вреден за счет воздействия на сердце. Все остальное по идее приносит только пользу.
Можете посоветовать что-то еще в таком роде?
(Тестостероновые приблуды откинул для себя сразу).
3) Имеет ли смысл принимать BCAA при тренировке 2 раза в неделю. Первое время считал, что смысла нет. Но почитав несколько статей от вашего же ресурса - мнение свое изменил. Пробую.
4) В молодости был не удачный опыт приема гейнера, когда я бездумно пил его как написано на упаковке (утро, день, ночь). В итоге получилось ужасно... Вечером приходил из качалки голодный. Ел, заливался гейнером, ложился спать с перезабитым желудком ну и все в таком роде...
В общем сейчас пью гейнер тогда, когда голоден в дни отдыха (обычно в промежуток между обедом и ужином) ну и после тренировки естественно. Вопрос: Делаю ли я что-то не верно и стоит ли уменьшить заявленную на упаковке дозу гейнера, если после его приема я чувствую сытость очень долгий промежуток времени в дни отдыха (вплоть до 4-5 часов)? При этом телосложение и аппетит у меня нормальные. Вес 78 кг Рост 178 см, если что.
Заранее спасибо. Жду ответов на волнующие вопросы.
Прошу прощения за размашистый пост. Специфика работы прививает соответствующую манеру печати...
-
Всем привет! меня интересует вопрос о приеме стероидов. мой вес 81 кг, рост 187 см. занимаюсь уже где то 1,2 года. сейчас пью креатин результат есть но хочется большего. Подскажите??????
-
Всем привет.
Вопрос про Animal Flex. Кто как его принимает ? Весь пакет за раз или в течении дня может на 2 приёма разделить?
Спасибо
-
Парни, всем привет! mhp up you mass, syntrax macpro,perfomance turbomaster gainer,scitec jumbo,nanox exum mass xxl, какой из этих гейнеров брать, и почему?
Я бы взял MHР UP YOU MASS. В нем не большое сождержание сахара.
-
Мне частенько рвет днище от любых молочных продуктов(сам незнаю то ли на лактозу то ли на молочный белок)
Не будет ли побочных эффектов от сывороточного протеина?(Whey gold standart например)
И еще вопрос какой вкус у яичного протеина.
-
Парни, всем привет! mhp up you mass, syntrax macpro,perfomance turbomaster gainer,scitec jumbo,nanox exum mass xxl, какой из этих гейнеров брать, и почему?
Я бы взял MHР UP YOU MASS. В нем не большое сождержание сахара.
спасибо, взял в итоге "ультимат" nutrition 2600 бочку с клубничным вкусом, конечно лучше чем ванильный, но все равно приходится творожка добавлять, он делает коктейль более йогуртноподобным.
-
Есть креатин моногидрат от universal подскажите как же его правильно принимать.
ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Гуглил, гуглил и в итоге окончательно запутался(
И можно ли его утром, например, принимать с сыворотным протеином вместе? Или делать промежутки?
-
Подскажите, как мешать порошковые bcaa?
В воде они не размешиваются, комками плавают на поверхности. Пить невозможно.
-
bcaa гидрофобны. ну если долго мешать конечно можно размешать :)) а так просто чайную ложку в рот закидываешь (стараясь не дышать) и запиваешь.
-
Я где-то читал красочный отзыв человека, который случайно вдохнул порошок bcaa...
Есть ещё какие способы? :)
-
есть способ один еще
смешать с водой так чтобы получилась кашица, разделить на порции и высушить на батарее например. чтоб быстрее сушилось можно через несколько часов отжать воду и опять высушить до полной дегидратации. ну получается как хлопья, не разлетаются и нету горечи
-
Прикольно, у меня так мама блинчики готовит.
-
Всем доброго времени суток! У меня такой вопрос: Решил попить протеина (изолята) с целью не потерять объемы мышц и скинуть лишние кг, правильно что решил выбрать изолят? Диета безуглеводная у меня начал скидывать жир быстро да и мышцы пошли в гору, ушел сейчас на 90 кг с 103-х, причем скинул за 1,5-2 месяца. Но цель скинуть еще жира, благо мышцы есть только живот убрать осталось. По программе кардио до тренировки и первые месяцы программа была на выносливость (много повторений) сейчас решил пойти на массу мышц и заодно продолжить убирать живот. Что посоветуете? Прочитал что изолят хорош сразу после тренировки а в ночь бесполезен, так ли это и что лучше выбрать из спортпита? Нужно ли мне пить протеин в нетренировочные дни?
ЗЫ Рост 174 Вес 90 25 лет
-
Ребята купил протеин Elite Gourmet
когда принимать протеин???
Утром, обед, ужин это если нет тренировки. А если есть то утро, перед тренировкой и после тренировки.
Правильно?
И сколько именно этого протеина нужно мешать на полноценную порцию?
вес 82 кг. рост 176
Я не особо понимаю пока в этом. Спасибо за ответы!!!
-
Ребята купил протеин Elite Gourmet
когда принимать протеин???
Утром, обед, ужин это если нет тренировки. А если есть то утро, перед тренировкой и после тренировки.
Правильно?
И сколько именно этого протеина нужно мешать на полноценную порцию?
вес 82 кг. рост 176
Я не особо понимаю пока в этом. Спасибо за ответы!!!
Саня,ты в ставрополе не служил?) 20-30 гр прота на порцию , шейкер моднявый,витаминки ел 2 в тренировочный день,1 в нетренировочный день.
-
http://musclehouse.ru/groups/ugarnaya-kachalka/forum/topic/ya-pisaka/#post-1095 (http://musclehouse.ru/groups/ugarnaya-kachalka/forum/topic/ya-pisaka/#post-1095)
http://musclehouse.ru/groups/ugarnaya-kachalka/forum/topic/ya-pisaka/?topic_page=3&num=15#post-1018 (http://musclehouse.ru/groups/ugarnaya-kachalka/forum/topic/ya-pisaka/?topic_page=3&num=15#post-1018)
специально для тебя писал)
-
Хотел спросить, кто пользовался этими товарами, и как они вам? (P.S. Финансы ограничены, так что выбрал такое):
1) Gain bolic 6000 (Olimp Labs) http://megasila.com.ua/geyneri/gain-bolic-6000-1000g
2) 100 % Creatine Monohydrate (Biotech) http://megasila.com.ua/kreatin/biotech/100-creatine-monohydrate-500-g
-
Продажа протеина 1кг-650 рублей ГЕРМАНИЯ
Углевод 1кг-100 рублей КИТАЙ
Европейские Стандарты
Личка в вк http://vk.com/id87334507
Группа в вк http://vk.com/protein80
-
Здравствуйте, хочу начать заниматься бодибилдингом, сейчас читаю книгу "от скелета до атлета", в который рекомендовано до, в течении, и после тренировки употреблять жидкую белково углеводную добавку с соотношением 1:2 (б:у), где в роли углеводов выступает простая глюкоза или полимер глюкозы, а в роли белка - сыворотный белок полученный путем гидролиза.
Прошу порекомендовать мне добавку соответствующую описанию, т.к. самя в различных наименования интернет магазинов запутался, глаза разбегаются и всё такое. Заранее спасибо.
-
Здравствуйте, можно ли в 16 принимать трибулус или же это бесполезная трата денег в данном возрасте?
Заранее спасибо
-
народ кто пробовал ВСЮ линейку Колемана? Ressurect, Testogen, Myo-Blitz ? Как впечатления? мне знакомый нахваливал предтренник, сам еще не успел попробовать.
-
задам вопрос который уже скорей всего был задан стопятсотмиллион раз)
Какой протеин посоветуете и почему?Я пробовал только синту6,охото чего нить новенького )
-
ON Gold Standart (хороший состав + 5.5гр бца на порцию и около 4г глютамина. Да и сам прот проверенный). Syntrax Matrix 5.0 (так же хороший протеин, проверенный)
-
Всем привет!
Хотелось бы узнать ваше мнение, отзывы о препарате Tribulus Terrestris Dynamic Development Labs.
Не забывайте что вопросом на вопрос отвечают только евреи!
Заранее Благодарен!)
-
Привет всем,мне 19 лет, рост 182 вес 82.в зале занимаюсь месяц,большой вес идет на ноги,играл в футбол очень много,еще года 4 назад делал жим ногами и приседал немного.взял синту 6,креатин и л-карнитин от dymatize.и bcaa ON еще.
ВОПРОСЫ:
1)При низкоуглеводной диете,кардио в зале,л-карнитине,занятиях 3 раза в неделю,я буду сбрасывать 3-5 кг в месяц?
2)Какие кардио нагрузки нужны?нужно сбросить примерно 8 кг
-
Всем привет, 19 лет 116 кг, жиртрест
вопрос по жиросжигателям
хочу взять Липо 6х курсануть, заглядываюсь конечно на блэк но начитался про него совсем хардкора, если понравится 6х наверное блэк затестить захочу
вопрос адекватно ли как первый жиросжигатель?
подойдет ли в нагрузку к нему пить л-карнетин?
что еще посоветуете в дополнение?
-
повторю вопрос здесь. Кто-нибудь пробовал гейнер МасклДжус Революшн 2600 от Ультимат Нутришн? стоящая вещь? Выбор стоит между ним и СуперМасс Гейнером от Диматайза. Кому отдать предпочтение?
-
Привет все. Кто-то пробовал 100% Whey Protein от Scitec Nutrition ??
-
ребят,что из спортпита лучше эктоморфам?
гейнер или протеин?
и что еще можно взять ?
-
Добрый ... Ночи , помогите советом что лучше приобрести . Мне нужен креатин и бцаа . Мой выбор пал на ON сначало нашел креатин хорощий и не дорогой 300гр но потом посмотрел и нашел бцаа с уже смешанным креатином . Его вес 600 гр доза 10 мг из них 5 креатин . Так вот стоит ли покупать данную смесь тем более что выйдет намного дешевле чем отдельно бцаа без креатина ( 336г) от on + креатин. ? Спасибо заранее
-
ребят,что из спортпита лучше эктоморфам?
гейнер или протеин?
и что еще можно взять ?
худым гейнер там углеводов много для набора массы , я щас хаваю up your mass по отзывам и рейтенгу хорощ , сам пока ничего не могу сказать прошло 3 дня набрал 1 кг но я ем при этом 5 раз в день оч плотно , советую еще взять bcaa + креатин. Добавки все не вреды для здоровья , какие брать зависит от кошелька.
-
ЕЩе кое что хотел узнать. Гейнер все непризнаюи и говорят лучше протеин с булкой сьесть и полезней и эффективней и переплаты нет. Я думаю взять из протеина сывороточный от ON Протеин Gold Standard 100% Whey и на ночь казеин Протеин Gold Standard 100% Casein + BCAA с креатином , кто пробовал подскажите стоит ли так делать?) Спасибо
-
Товарищи нужна помощь, какой протеин лучше выбрать ;D:
- Optimum nutrition Platinum Hydro Builder
или
- Muscle Tech NitroTech PRO
помогите пожалуйста. ::)
-
Товарищи нужна помощь, какой протеин лучше выбрать ;D:
- Optimum nutrition Platinum Hydro Builder
или
- Muscle Tech NitroTech PRO
помогите пожалуйста. ::)
Продукция от Optimum nutrition лучше + рейтинг сам говорит за себя , ну из протеина посоветовал бы Optimum Nutrition Gold Standard ( если сывороточный нужен) и если деньги есть то Козеин от On тоже неплохо
-
Anabol-X от Scitec Nutrition. Кто пробовал? Отзывы
-
ЕЩе кое что хотел узнать. Гейнер все непризнаюи и говорят лучше протеин с булкой сьесть и полезней и эффективней и переплаты нет. Я думаю взять из протеина сывороточный от ON Протеин Gold Standard 100% Whey и на ночь казеин Протеин Gold Standard 100% Casein + BCAA с креатином , кто пробовал подскажите стоит ли так делать?) Спасибо
набор классный бери не пожалеешь бцаа бери отдельные от креатина.
-
Что лучше брать как ночной протеин Probolic Sr или 100% casein от On ?????
-
Я беру только ON
-
в каком колличестве нужно принимать л-карнитин и приимущественно когда?когда лучше его принять перед тренировкой или утром?в каких формах он лучше в жидкой или в таблетках?заранее спасибо
-
в каком колличестве нужно принимать л-карнитин и приимущественно когда?когда лучше его принять перед тренировкой или утром?в каких формах он лучше в жидкой или в таблетках?заранее спасибо
Насколько я помню, принимать порциями по 500мг 3 раза в день (самое оптимальное).
Один из приемов утром на голодный желудок и один за 30 мин до трени. Таблы или жидкость - не важно. Что на вкус больше по душе)
-
Что лучше брать как ночной протеин Probolic Sr или 100% casein от On ?????
шоколадный 100%casein от ON - лучший казеин который я пробывал)
-
Что из спортпита лучше взять новичку? Денег у меня очень немного.
-
Что из спортпита лучше взять новичку? Денег у меня очень немного.
Если нормально набираешь белка из пищи, то надо взять бцаа и креатина моногидрата. Возьми развесные, недорого это. Ну если мало белка ешь, то и сывороточного протика возьми
-
Назрел вот какой вопрос:
я пропил креатин моногидрат , но не заметил ни прибавки в силе ни в массе
читал , что есть некий % людей , который невосприимчивый к нему...
стоит ли пробывать креатин с различными транспортными системами
или это не поможет? стыкался ктото с подобным?
-
Здравствуйте,посоветуйте пожалуйста что лучше взять новичку
http://www.fit-health.ru/product_info.php?products_id=643
или
http://www.fit-health.ru/optimum-nutrition-bcaa-1000-caps.html
-
Назрел вот какой вопрос:
я пропил креатин моногидрат , но не заметил ни прибавки в силе ни в массе
читал , что есть некий % людей , который невосприимчивый к нему...
стоит ли пробывать креатин с различными транспортными системами
или это не поможет? стыкался ктото с подобным?
Ты пил только 1 креатин одного производителя?? как пил?? может мелкими дозами. попробуй купи другой креатин от ON или Universal. пей с фазой загрузки неделю по 5 грамм 4 раза в день, дальше 1 раз по 5 грамм в течении 2 недель. потом неделю отдыха. и заново. должно раюотать. если же нет, то попробуй как ты и говоришь креатин с другой странспортной системой.
-
Здравствуйте,посоветуйте пожалуйста что лучше взять новичку
http://www.fit-health.ru/product_info.php?products_id=643
или
http://www.fit-health.ru/optimum-nutrition-bcaa-1000-caps.html
Лучше бери optimum-nutrition-bcaa. пить по 5 ГРАММ ( это вроди 6-8 штук) до трени и 5 грамм после.
-
Ты пил только 1 креатин одного производителя?? как пил?? может мелкими дозами. попробуй купи другой креатин от ON или Universal. пей с фазой загрузки неделю по 5 грамм 4 раза в день, дальше 1 раз по 5 грамм в течении 2 недель. потом неделю отдыха. и заново. должно раюотать. если же нет, то попробуй как ты и говоришь креатин с другой странспортной системой.
Да , только один, от ОН
сначала пил без загрузки , т.к узнал что она не оправдует себя
по 5 грамм в день на протяжении 3 недель
результатов не было, начал уже загружаться , по 20 грамм в день на протяжении 5 дней
а следующие 2 недели снова по 5 грамм в день..
вот уже банка почти пуста , а силы особо не прибивалось
просто интересно , стыкался кто то с подобным , и как боролся
или про креатин можно забыть?
-
Привет всем!
Кто-нибудь пробовал Hemotropin от Nutrabolics?
Заранее благодарен!
-
у меня знакомый уже пачки 4 съел) Но не знаю по результатам)) Знаю лишь что покупает регулярно.
-
ребят, тут недавно у нас в магазе фирмочка "новенькая" нарисовалась. нутроболикc (NUTRABOLICS). хотел бы слышать ваше мнение о гейнере этого производителя. собственно, Nutrabolics Mass Fusion его зовут. кто пробовал, поделитесь ощущениями