Тренировка становой тяги
Говоря о становой тяге, следует, прежде всего, учитывать, что те обычные методы и алгоритмы, которые вы, возможно, применяете к другим видам силового тренинга, таким как приседания или жим лёжа, здесь не пройдут. Ведь становая тяга действительно очень сильно отличается от вышеупомянутых упражнений. И если вы будете применять те же режимы и к тренировке тяги, вас, [...]
http://musclehouse.ru/trenirovka-stanovoj-tyagi/#comments
Становая тяга с плинтов
Становая тяга достаточно тяжелое упражнение, так как при ее выполнении работают две самых крупных мышечных группы – квадрицепсы и разгибатели спины. Как правило, развитие этих мышечных групп у каждого атлета идет неравномерно: у кого-то отстают ноги, у кого-то – спина. В связи с этим возникают и проблемы в становой тяге, такие как слабый срыв или [...]
http://musclehouse.ru/stanovaya-tyaga-s-plintov/#comments
Как победить боль в спине
Позвольте мне рассказать вам одну поучительную историю. В конце 70-х “Мистер Олимпия” Франко Коломбо принял участие в турнире “Самый сильный человек планеты”, организованном известной американской телекомпанией. В программу соревнования входил один довольно-таки странный тур: пробежка по подиуму с холодильником на спине. Кстати, мысль о таком испытании, на мой взгляд могла прийти только полному идиоту. Франко, [...]
http://musclehouse.ru/kak-pobedit-bol-v-spine/#comments
Отличия румынской становой тяги от тяги на прямых ногах
Многие спортсмены, среди которых встречаются не только начинающие, но и уже довольно долго занимающиеся люди задаются одним и тем же вопросом: в чём заключаются отличия румынской становой тяги от становой тяги на прямых ногах? Задавшись целью получить ответ на вопрос, для начала, необходимо основательно разобраться в методике выполнения одного и другого упражнения, а также в [...]
http://musclehouse.ru/otlichiya-rumynskoj-stanovoj-tyagi-ot-tyagi-na-pryamyx-nogax/#comments
Польза от становой тяги
Становая тяга является именно тем упражнением, рассчитывать на которое должен каждый атлет, который планирует достичь определённых успехов в пауэрлифтинге. Становая тяга является базовым упражнением и основой правильного процесса построения по-настоящему накачанного тела. Становая тяга – это закономерный набор мышечной массы и если вы хотите достичь всего этого, то вряд ли вам удастся обойтись без становой [...]
http://musclehouse.ru/polza-ot-stanovoj-tyagi/#comments
Как избежать поясничной боли при приседаниях?
Вопрос: У меня сложность, пару суток после тренировочных приседаний побаливает поясница. Выполняя трудные сеты, я практически не чувствую работу ног, потому что я ощущаю, что по бальшая часть нагрузки идет на ягодицы и низ спины. Что я делаю неправильно? Ответ: Техника приседания является ключом к устранению Вашей проблемы, которая очень обширно распространяется среди развитых спортсменов, [...]
http://musclehouse.ru/kak-izbezhat-poyasnichnoj-boli-pri-prisedaniyax/#comments