1
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 14 Ноябрь 2012, 10:54:48 »
прогресс на сегодняшний день
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
прогресс на сегодняшний день
2
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 15 Октябрь 2012, 23:51:49 »
рука +1см - 37.5
бедро + 5см итого 63 расту
больше ничего мерить не стал, т.к жирная свинья
бедро + 5см итого 63 расту
больше ничего мерить не стал, т.к жирная свинья
4
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 26 Сентябрь 2012, 00:14:48 »
такс, я жив, занимаюсь месяц после перерыва, рабочие веса - жим 75, тяга 110, присед 110, вес 76 заплываю жирком( фото и замеры не делал, из спорт пита гейнер, креатин моногидрат, аминокислоты
Сменил зал, собственно все)
Сменил зал, собственно все)
5
Онлайн дневники Форумчан / Re: «Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
« : 01 Август 2012, 13:04:59 »
а где фотки?)) ну и конечно гудлацк)))
6
Онлайн дневники Форумчан / Re: Дневник нормального такого пацана1
« : 31 Июль 2012, 13:50:43 »
красавец!!
7
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 30 Июль 2012, 23:05:18 »
пока стоит жара отдыхаю, тяжело заниматься, через недели 2 снова пойду в зал, в конце августа будут замеры и фотографии. Поспорил с подругой на банку гейнера что к ноябрю бедро будет равно ее талии т.е 65 см) также к ноябрю планирую пожать 100 и присесть 150.
8
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 21 Июль 2012, 18:46:28 »
занимаюсь последнюю неделю по схеме 5/8, теперь буду переходить на 3 тренировки в неделю. нужна помощь и советы, никогда не тренировал 2 группы мышц в 1 день, долгие тренировки не потяну, дольше чем 1.5 часа в зале находиться не хочу, посоветуйте программы, фото мое вы видели на что сделать акцент?
9
Онлайн дневники Форумчан / Re: Юный билдер
« : 19 Июль 2012, 18:50:36 »
Рост какой? и хочется посмотреть фото)
10
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 19 Июль 2012, 01:34:21 »
Вот и закончилась очередная тренировочная неделя, вот что имеем к сему дню присед 115х6 становая 95х5 жим 71 х5. Цели на ближайшее время - буду долбить присед 115х 10 становую 100х6-8 плюс прийти к жиму 76х5. Были изменения в тренировочной программе теперь делаю для каждого упражнения по 3 подхода, для ног и плеч увеличил количество повторений до 14, упор идет на базу 1-2 разогревочных подхода плюс 2-3 с рабочими весами. Приятная мелочь - стал заметно сильнее трицепс, раньше при жиме он был явно слабым звеном - помогли отжимания на брусьях(привет турникменам). Пожалуй все 
11
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 11 Июль 2012, 21:55:45 »
сегодня шел по улице, резко почувтсвовал слабость ноги аж подкасило и потеть начал сильно, что это такое может быть такое???
12
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 10 Июль 2012, 23:31:16 »
Сегодня был последний тренировочный день 5той восьмидневки) присел 110х7, ноги убил в хлам. Планы на будущие с 8 по 10 восьмидневку планирую присесть на раз и потянуть, в дальнейшем поменяю программу на 2-3 дня в неделю.
ПС меня хоть читают или я сам с собой общаюсь тут?)))
ПС меня хоть читают или я сам с собой общаюсь тут?)))
13
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 10 Июль 2012, 01:29:43 »Ты на авиамоторной случаем не в здании общежития МЭИ занимаешься?нет;)
14
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 09 Июль 2012, 00:25:08 »
Собственно отчет
Рука 35>36.5
Грудь 102>106
Талия 83>83(не помню напрягал пузо в 1ый раз или нет, если расслабленное 86-87)
Предплечье 30>31
бедро 56>58
икра 39>40
жопа 96>97
плечи 114>117
шея 38>40
+ 4.5 кг
фото до
фото после
Рука 35>36.5
Грудь 102>106
Талия 83>83(не помню напрягал пузо в 1ый раз или нет, если расслабленное 86-87)
Предплечье 30>31
бедро 56>58
икра 39>40
жопа 96>97
плечи 114>117
шея 38>40
+ 4.5 кг
фото до
фото после
15
Онлайн дневники Форумчан / Re: Так надо
« : 05 Июль 2012, 00:02:40 »
в общем я выздоровел, в понедельник запорол тренировку ног - занимался больной, во вторник было отличное кардио - сходил на концерт trivium 
, а сегодня была отличная тренировка груди - небольшой отдых в виде болезни можно сказать пошел на пользу 
в субботу надеюсь сфоткаюсь и помереюсь)))
БТВ возникли проблемы с питанием -утром еду в институт после него на работу потом в зал - ну и как тут кушать нормально(((
, а сегодня была отличная тренировка груди - небольшой отдых в виде болезни можно сказать пошел на пользу в субботу надеюсь сфоткаюсь и помереюсь)))БТВ возникли проблемы с питанием -утром еду в институт после него на работу потом в зал - ну и как тут кушать нормально(((