Пардон, не было времени печатать что-то сюда, ибо я пребывала в углеводном угаре! Жуть, просто жуть! Месяц я сидела без сладкого и т.п.
В итоге за выхи (сб, вс) в общей сумме: 3 плитки шоко без сахара, молоко+банан в блендере, где-то 40-45 штук хлебцев, тонна овсянки с бананами и фруктами.
))
Сегодня вообще шок!
На завтра все как всегда.На обед: 1.
2 порции отварной курицы.2.
ВодаА дальше все, как в тумане: 16 роллов+ 2 маленьких суши-нигири. 3 палочки твикс с имбирным печеньем и одна круглая маленькая конфета "Моцарт". Просто п++++ц!!!
Самое ужасное, что я не могу сказать себе "стоп! хватит!" У меня либо все, либо ничего! А значит, завтра - НИЧЕГО! Но я горжусь тем, что месяц я продержалась без сахара, жирного, адски мучного и т.п., дойдя до 50-51 кг!
Поэтому завтра и до выходных буду строго следить за едой, а в выхи опять обжиралово (ДР у бабушки и у хахеля).
Что сегодня делала в зале?1.
Становая тяга 12 кг 2Х10, 22 кг 3Х10, 24,5 кг 2Х8, 27 кг 2Х8, 29,5 кг 2Х8, 32 кг 3Х5
2.
Тяга штанги в наклоне 12 кг 2Х15, 14,5 кг 3Х10, 17 кг 2Х8
3.
Подъем гантелей на бицепс 5 кг 3Х20, 7,5 кг 1Х10
5.
Все добила на тренажерах6.
Пресс с утяжелителями7.
Бег с гантелями (1 кг) - 1 километр, ходьба с гантелями - 1 километр, затрачено
146 ккалНа весах с утра было
51 кг.
Сейчас попью чайку, поем творог с фруктами, успокоюсь после сахарного зажора, а завтра снова в бой. Один раз не гондурас!