Чемпион всего, что только можно выиграть по классике - Игорь Гостюнин!!!

[Алекс]

"Пи.дец у вас дозировки, коня свалят)
Вполне нормальный курс (правда дозы большеваты), с таких доз прирост 5-6 кг будет, но и побочек тоже не мало."
а что стоит поправить?
помогите пж)

[Игорь Гостюнин]

"Пи.дец у вас дозировки, коня свалят)
Вполне нормальный курс (правда дозы большеваты), с таких доз прирост 5-6 кг будет, но и побочек тоже не мало."
а что стоит поправить?
помогите пж)

Рассматривается индивидуально

[Сабиров Вадис]

Привет Игорь!  Что ты думаешь о толстых грифах,и применяешь ли их в своих тренировках...
Спасибо 

[сергей миронов]

Добрый день, Игорь!
Хотел спросить про упражнения на уменьшение талии...втягивания живота и т.д. Вы делаете их? И есть ли от них смысл...
Информации по этому вопросы толком не нашел...

[Максим Мишустин]

Игорь здравствуйте! Помогите пожалуйста, у меня заболели плечи. что с ними может быть? знаю что надо сходить к врачу. я пойду! но хотелось бы знать от профессионального спортсмена, на долго ли мне придется оставить тренеровки, если у меня начались проблемы с суставами? и как я могу себе помочь сам, чтобы как можно быстрее воосстановиться?

[Александр Кузнецов]

Привет Игорь!Какое спортивное питание ты принимаешь и какой фирмы? А еще скажи пожалуйста сколько нужно белка и углеводов в день при росте 174 см и весе 70 кг.Спасибо

[Игорь Гостюнин]

Привет Игорь!  Что ты думаешь о толстых грифах,и применяешь ли их в своих тренировках...
Спасибо 

У меня в зале все грифы 20-ки - толстые, с ними и тренируюсь. Хват сильнее становится.

[Игорь Гостюнин]

Добрый день, Игорь!
Хотел спросить про упражнения на уменьшение талии...втягивания живота и т.д. Вы делаете их? И есть ли от них смысл...
Информации по этому вопросы толком не нашел...

Особо не концентрируюсь, просто позируйте чаще, хорошо втягивая живот.

[Игорь Гостюнин]

Игорь здравствуйте! Помогите пожалуйста, у меня заболели плечи. что с ними может быть? знаю что надо сходить к врачу. я пойду! но хотелось бы знать от профессионального спортсмена, на долго ли мне придется оставить тренеровки, если у меня начались проблемы с суставами? и как я могу себе помочь сам, чтобы как можно быстрее воосстановиться?

Неизвестна причина боли. Надо к врачу точно.
А про восстановители я ничего нового не скажу - гормон роста, глюкозамин, хондроитин

[Игорь Гостюнин]

Привет Игорь!Какое спортивное питание ты принимаешь и какой фирмы? А еще скажи пожалуйста сколько нужно белка и углеводов в день при росте 174 см и весе 70 кг.Спасибо

Фирма PureProtein, подробнее в ветке "Подготовка к осеннему сезону 2012"
Мин 3 г на 1 кг масы тела. Углеводы, начинать с 3 г на 1 кг тела и поднимать, пока жир не начнет расти.

[андрей даценко]

здравствуйте, Игорь! хотел спросить... сколько по вашему мнению нужно тренироваться самому, прежде, чем пойти на первый курс???

[сергей миронов]

Спасибо за ответ...
Прочитал "гормон в месяц 15000" скажите где вы посоветуете взять....чтобы был рабочий(о то говорят что по пути из Китая он теряет свои свойства из-за температуры и тряски)...

[Андрей Палкин]

Здравствуйте, Игорь! Интересно, как сейчас выглядит ваша тренировка задней поверхности бедра? И еще такой вопрос... Отстает спина( особенно ширина), стоит ли вертикальные тяги выносить в начало тренировки, например, так: подтягивания, тяга на верхнем блоке, тяга в наклоне, нижний блок, становая? или это не имеет значения?

[Игорь Гостюнин]

здравствуйте, Игорь! хотел спросить... сколько по вашему мнению нужно тренироваться самому, прежде, чем пойти на первый курс???

Приседать хотя бы 130 кг на 20 повторений, тот же вес на становой. Руки будут 40 с небольшим, вот тогда можно оценить свое тело и задуматься стоит ли (?)

[Игорь Гостюнин]

Здравствуйте, Игорь! Интересно, как сейчас выглядит ваша тренировка задней поверхности бедра? И еще такой вопрос... Отстает спина( особенно ширина), стоит ли вертикальные тяги выносить в начало тренировки, например, так: подтягивания, тяга на верхнем блоке, тяга в наклоне, нижний блок, становая? или это не имеет значения?

Задняя поверхность бедра будет заснята на видео скоро.
Тренировка спины и комментарии к ней, можете увидеть тут
http://www.youtube.com/watch?v=hjFneMx3-AM&feature=player_embedded#!