Так надо

[Maksim]

Сегодня заканчиваются аминокислоты, витамины, еще и простыл, пью терафлю вместо гейнера)))

[0.anzhelika.0]

а что с питанием, ты записываешь?

[Maksim]

а что с питанием, ты записываешь?

болезнь подкосила, есть нормально не могу, температурит и слабость, решил пару дней отсидеться дома попить таблетки, как приду в норму сразу же начну записывать.

[Maksim]

собственно возник такой вопрос, сегодня последний день температурю, стоит ли завтра ехать в зал провести легкую тренировку?

[Maksim]

на этот месяц взял гейнер http://fitmag.ru/product_info.php?products_id=1290
аминки http://www.iw-shop.ru/product/power-system-amino-tabletten-220-tabl/
витамины http://www.iherb.com/Special-One-90-Tablets/791?at=0
гейнер в тренировочные дни после тренировки, витамины по 3  штуки с утра, а как пить аминки эти? согласно инструкции? 3 до 3 после и 3 на ночь?

[Maksim]

в общем я выздоровел, в понедельник запорол тренировку ног - занимался больной, во вторник было отличное кардио - сходил на концерт trivium , а сегодня была отличная тренировка груди - небольшой отдых в виде болезни можно сказать пошел на пользу в субботу надеюсь сфоткаюсь и помереюсь)))
БТВ возникли проблемы с питанием -утром еду в институт после него на работу потом в зал - ну и как тут кушать нормально(((

[Maksim]

Собственно отчет
Рука 35>36.5
Грудь 102>106
Талия 83>83(не помню напрягал пузо в 1ый раз или нет, если расслабленное 86-87)
Предплечье 30>31
бедро 56>58
икра 39>40
жопа 96>97
плечи 114>117
шея 38>40
+ 4.5 кг

фото до

фото после

[Evgeny Ololo]

Ты на авиамоторной случаем не в здании общежития МЭИ занимаешься?

[Maksim]

Ты на авиамоторной случаем не в здании общежития МЭИ занимаешься?

нет;)

[Maksim]

Сегодня был последний тренировочный день 5той восьмидневки) присел 110х7, ноги убил в хлам. Планы на будущие с 8 по 10 восьмидневку планирую присесть на раз и потянуть, в дальнейшем поменяю программу на 2-3 дня в неделю.
ПС меня хоть читают или я сам с собой общаюсь тут?)))

[Andrey Tarnavsky]

не бери в голову .У меня также.

[Maksim]

сегодня шел по улице, резко почувтсвовал слабость ноги аж подкасило и потеть начал сильно, что это такое может быть такое???

[Олежка Гантелькин]

сегодня шел по улице, резко почувтсвовал слабость ноги аж подкасило и потеть начал сильно, что это такое может быть такое???

вполне может быть тепловой удар

[Maksim]

Вот и закончилась очередная тренировочная неделя, вот что имеем к сему  дню присед 115х6 становая 95х5 жим 71 х5. Цели на ближайшее время - буду долбить присед 115х 10 становую 100х6-8 плюс прийти к жиму 76х5. Были изменения в тренировочной программе теперь делаю для каждого упражнения по 3 подхода, для ног и плеч увеличил количество повторений до 14, упор идет на базу 1-2 разогревочных подхода плюс 2-3 с рабочими весами. Приятная мелочь - стал заметно сильнее трицепс, раньше при жиме он был явно слабым звеном - помогли отжимания на брусьях(привет турникменам). Пожалуй все

[Андрей]

сегодня шел по улице, резко почувтсвовал слабость ноги аж подкасило и потеть начал сильно, что это такое может быть такое???

все что угодно, что в плане внутренних ощущений было? страх, тревога?
p.s. по фото не плохо прет