Сочинение на тему "Мой день"
Просыпаюсь я по 8-му будильнику на телефоне в период с 7:00 до 7:35. Встаю, суматошно и бессмысленно хожу по квартире, соображаю, что нужно сделать зарядку и провести необходимые гигиенические процедуры. Делаю, провожу. Мешаю вкусную протеинку на воде, пью, почитывая новости, проверяя почту и так далее. Очухиваюсь минут через 15, ищу чистые шмотки и парные носки, стараясь не забыть хоть как-то привести себя в порядок.
Где-то в 8:30 - завтрак. В это время я пытаюсь уговорить себя сделать овсяную кашку на обезжиренном или полуторапроцентном молоке, но в итоге съедаю творог с ложкой меда или 1-2 маленьких кусоча цельнозернового хлеба. Добавляю витаминки, рыбий жир в капсулах, фигню для суставов. Бегу на трамвай, с него - в метро. На работе я с трудом оказываюсь в 10:00, изображая перед этим аццкий слалом, где роли флажков играют люди, вяло ползущие по центру Петербурга.
Часов в 11 я пытаюсь устроить второй завтрак, но так как перед работой в магазин забежать я в большинстве случаев не успеваю, то приходится питаться либо припасенными заранее орехами, либо диетическими хлебцами с чаем.
В 2 с копейками у меня обед. Обычно это кусок белковой пищи вроде куриной грудки, соленого лосося или тунца в собственном соку и свежие овощи. Иногда заменяется Омлетом с сыром и, например, греческим салатом. Изредка позволяю себе взять что-то мясное с гарниром из риса. А вчера я гадко облажалась и съела порцию макарон с песто.
В течение дня на работе я стараюсь пить много воды и зеленого (иногда белого, иногда улунского) чая. К слову, чай без сахара я пью уже много лет, а за качеством самого чая слежу года 3 минимум, так что с этим всё ок.
Первый ужин устраивать по логике надо часов в 6-7 вечера, но в это время я как раз заканчиваю работу или нахожусь в пути. Кстати да, ежедневно после работы прохожу больше 4 км в быстром темпе, иногда пытаясь изобразить интервальность (с ускорениями то бишь). Так что раньше 19:45 поужинать не удается.
Ужин - это моя самая большая проблема. Большую часть года в одной квартире со мной живет бабушка, которая делает вкусняшки.
Уже почти 3 месяца я нахожу в себе силы сопротивляться. Я молодец. Помню, в одну из моих очередных попыток сесть на диету бабушка специально испекла таз пирожков с клубникой и поставила его передо мной. Затем она начала водить пирожком у моего носа. Сопротивление было бесполезно. Но теперь я заматерела и на провокации не поддаюсь!
Короче, ужин мой пытается состоять из чего-то овощного и яиц. Тут на помощь приходят появившиеся не так давно на прилавках котлеты из брокколи, моркови или обычной капусты. Тушеные овощные смеси - тоже хорошо. Периодически мне прямо-таки приходится, совершенно "через не могу" есть в ужин что-то мясное. Ибо как можно не утащить из тарелки любимого мужчины кусок стейка или куриную ножку на пару?
После централизованного ужина я потаскиваю какие-нить огурцы или, если имеются, ужасно сладкие, углеводосодержащие фрукты из холодильника. Да, не хорошо. Но я с этим борюсь!
Обязательны многократные приемы чая внутрь. В течение вечера принимаю ещё раз или два фигню для суставов.
Именно в это самое чудесное вечернее время я обычно поднимаю свою попу и пытаюсь проапгрейдить её. Даже если я твердо решила, что сегодня день не тренировочный, всё равно десяток раз присяду, пока жду чайник
Последний прием пищи у меня заключается в твороге, молоке, кефире, протеине (мужду словами можно поставить союзы "и" или "или", ибо всегда по-разному).
Вот как-то так.
