креатин

[Андрей]

после курса сильно сбрасывали?)
имеется ввиду и вес и показатели)

После курса креатина?

[Алексей Сафонов]

да плевать, пусть так называется)
хорошо, если так сильно напрягает это сочетание слов и "курс" к креатину не применим, то окей, поменяю:D
после окончания приема креатина=Р

[Андрей]

да плевать, пусть так называется)
хорошо, если так сильно напрягает это сочетание слов и "курс" к креатину не применим, то окей, поменяю:D
после окончания приема креатина=Р

Я от него в весе вообще ничего не почувствовал, практически, но я все свалил на хорошее питание Вообщем, креатин мне не понравился

[Сергей Викторович]

ЛАдно, я лично за фазу загрузки .
20 гр (4 раза по 5 гр) в день в течении недели( эту неделю лучше запивать виноградным соком или водой с сахаром,последующие приёмы тоже, обьясню если будет интересно почему,а то сейчас с работы,мало времени )
и далее 5 недель по 5 грамм в день .
Отдых 4 недели .

Я набрал 3 кг, слил 1.5 кг воды за 2 дня, силовые не упали,а возрасли.
(не первый мой приём креатина)

))

[Алексей Сафонов]

как же ты меня успокоил, что силовые не упали:D надеюсь будет так же

[Сергей Викторович]

Может незначительно,но упад будет гораздо меньше чем ты поднимешь за приём креатина

[Илья Фамилия]

ЛАдно, я лично за фазу загрузки .
20 гр (4 раза по 5 гр) в день в течении недели( эту неделю лучше запивать виноградным соком или водой с сахаром,последующие приёмы тоже, обьясню если будет интересно почему,а то сейчас с работы,мало времени )
и далее 5 недель по 5 грамм в день .
Отдых 4 недели .

Я набрал 3 кг, слил 1.5 кг воды за 2 дня, силовые не упали,а возрасли.
(не первый мой приём креатина)

))

На счет фазы загрузки, тут вычитал в статьях, что учеными были сделаны замеры с фазой загрузки и без, показатели креатин были одинаковы. Поэтому советовали не тратить лишние деньги на курсы загрузки, а просто пить по 5гр до и после тренировки.

P.S. Всем интересующимся, берите креатин проверенных фирм, обычно он у них дешевый и очень качественный=)

[Сергей Викторович]

Ты с фазой загрузки не сильно много потеряешь креатина, и его цена не такая большая, я без загрузки пробовал,меня не вштырило (а с загрузкой всё ок имхо

[Димка]

всем привет, подскажите информацию чем Ultimate KRE-ALKALYN  лучше обычного моногидрата??? как сказали в магазине выводит влагу из организма и более лучше чем обычный

[Сергей Немнонов]

всем привет, подскажите информацию чем Ultimate KRE-ALKALYN  лучше обычного моногидрата??? как сказали в магазине выводит влагу из организма и более лучше чем обычный

вообще креатин задерживает воду в мышцах, а тут выводит да еще и название странное :-)

[Андрей]

всем привет, подскажите информацию чем Ultimate KRE-ALKALYN  лучше обычного моногидрата??? как сказали в магазине выводит влагу из организма и более лучше чем обычный

лучше возьми проверенный

[Сергей Немнонов]

всем привет, подскажите информацию чем Ultimate KRE-ALKALYN  лучше обычного моногидрата??? как сказали в магазине выводит влагу из организма и более лучше чем обычный

лучше возьми проверенный

правильно! Лучший враг хорошему)

[Макс]

Сколько отдыхать после месяца приема креатина, набрал 3-4 кг, и если солью немного, то потом при повторном приеме буду ли опять набирать?

[Эльдар]

Сколько отдыхать после месяца приема креатина, набрал 3-4 кг, и если солью немного, то потом при повторном приеме буду ли опять набирать?

Сделай перерыв около 2 недель и начинай опять. сольешь воду и потом снова наберешь