Подготовка к соревнованиям осеннего сезона 2012 года

[мирон ругин]

Что насчет АС ? Просто напишите да или нет , если не собираетесь расписывать курс (что было бы интереснее ) . Новичков и людей не использующих ас эта программа и питание просто собьет с толку и поставит на неверный путь . Простите если не прав .

[Игорь Гостюнин]

Что насчет АС ? Просто напишите да или нет , если не собираетесь расписывать курс (что было бы интереснее ) . Новичков и людей не использующих ас эта программа и питание просто собьет с толку и поставит на неверный путь . Простите если не прав .

Ребят, не задавайте глупых вопросов)
Я готовлюсь к соревнованиям) Подготовка без чего-либо приведет только к надрыву здоровья.

[мирон ругин]

ну да , а АС к его улучшению

[Алекс]

Игорь привет! Прежде всего хочу поблагодарить все что ты для нас делаешь. Увидев твое видео тренировки рук, ни разу не засомневался в его эффективности, а попробывав, получил отличный стресс для мышц. Так как сейчас тоже готовлюсь на осень и выйду с тобой в одной категории в Казани, хотя мне до тебя как до Китая. Особо понравилось базовые упражнения для трицепса, которые я поменял на блоки, трицепс отреагировал на нагрузку, спасибо! Хотелось бы увидеть тренировку всех МГ, но очень интересует тренинг груди и плеч. Хотя больше всего выделяются у тебя ноги, но ты гооворишь, что ленишься при их тренировке. А начинать сушку со 117 кг для классика это очень сильно. Я сам сушиться начал со 108 кг, и планируется выставить 85-87. Буду рад следить за этой темой, снимай как можно больше видео и рассказывай о ходе подготовки. Ты меня мотивируешь, как никто другой  вэтом спорте. Спасибо тебе за все!

[Игорь Гостюнин]

ну да , а АС к его улучшению

Попробуйте тренироваться 2-3 раза в день интенсивно с целью минимума жира и максимум сохранения мяса на протяжении 3-5 месяцев. Вряд ли это возможно без поддержки. А вот перетренированность и травмы это как раз.

[Игорь Гостюнин]

Игорь привет! Прежде всего хочу поблагодарить все что ты для нас делаешь. Увидев твое видео тренировки рук, ни разу не засомневался в его эффективности, а попробывав, получил отличный стресс для мышц. Так как сейчас тоже готовлюсь на осень и выйду с тобой в одной категории в Казани, хотя мне до тебя как до Китая. Особо понравилось базовые упражнения для трицепса, которые я поменял на блоки, трицепс отреагировал на нагрузку, спасибо! Хотелось бы увидеть тренировку всех МГ, но очень интересует тренинг груди и плеч. Хотя больше всего выделяются у тебя ноги, но ты гооворишь, что ленишься при их тренировке. А начинать сушку со 117 кг для классика это очень сильно. Я сам сушиться начал со 108 кг, и планируется выставить 85-87. Буду рад следить за этой темой, снимай как можно больше видео и рассказывай о ходе подготовки. Ты меня мотивируешь, как никто другой  вэтом спорте. Спасибо тебе за все!

Спасибо большое, очень приятно, что я помогаю спортсменам достигать их цели!
Новое видео буде очень скоро, обязательно пройдемся по всем МГ.
Единственное, не стоит рассматривать мою тренировку как догму. Они меняются постоянно, как в упражнениях так и в подходах с повторениями и техникой выполнения.

[Алекс]

Спасибо Игорь! Буду ждать непременно. Естественно, тренинг должен меняться, и копировать когото это путь в никуда, ведь правда, что чемпион должен создать себя сам. Но твои программы тренировок именно позволяют стрессануть мышцы по максимуму. Естественно, не надо стремиться быть лучше кого-то, а надо стремиться быть лучше себя вчерашнего. Но смотря на твои видео фото, вообще следя за твоим прогрессом и результатами, хочется быть похожим именно на тебя )

[вито корлеоне]

побольше фоток

[Игорь Гостюнин]

Недавнее

[Алекс]

Ты не досягаем!

[Игорь Гостюнин]

Ты не досягаем!

Спасибо, конечно. Но всегда есть кто-то, кто лучше тебя)

Итак, новое видео тренировки СПИНЫ скоро будет, материал уже заснят!

[Игорь Гостюнин]

http://www.youtube.com/watch?v=hdPGkfbP1G4&feature=youtu.be

Трейлер к тренировке спины!

[Саня Л]

Трейлер круто получился. Понравился.

[Игорь Гостюнин]

С тренировки рук

[Алекс]

Когда выйдет видео со спиной?