Пытаемся ответить на ЛЮБЫЕ вопросы по спортивному питанию

[Эльдар]

чем вообще отличаются бца в порошке от бца в капсулах? чем хуже/лучше?

ну мне вот нравится, что у бцаа от ОН 2 капсулы это 2.5 мг, а у сана мерная ложка - 5мг.. и они правда вкусные знакомый их вообще как изотоник юзает, пьет во время трени)

[Александр Бардаков]

Парни, всем привет! mhp up you mass, syntrax macpro,perfomance turbomaster gainer,scitec jumbo,nanox exum mass xxl, какой из этих гейнеров брать, и почему?

[Alexxxxxxxxxxx Martyrrrrrrrrrrrr]

Раз уже собрался клуб знатоков, решился тоже задать несколько вопросов.
С некоторых пор стараюсь заниматься старательно и вдумчиво для достижения наилучших результатов.
Поставленные цели - набор мышечной массы, проработка мышц, небольшая рельефность. По ходу дела появились следующие вопросики:

1) Принимаю креатин. Загрузку не делаю. Слишком много авторитетных статей о том, что результат в случае разумного растягивания приема препарата схож с эффектом загрузки. Соответственно программу растянул на 3 месяца по истечению которых по идее нужно прекратить его принимать на определенный период времени. Вопрос в следующем: есть ли альтернатива Креатин Моногидрату на такой промежуток?
Возможно, что-то вроде Dymatize Power Tech или Dymatize Xpand Xtreme Pump

2) Из спортпита пытаюсь брать вещи, не наносящие вреда здоровью, содержащие набор полезных элементов, витаминов.
Уже приятно обрадован открытием для себя
-Креатина
-Гейнера
-BCAА
-Предтрена (No-Xlpode).
Из выше перечисленных компонентов только предтрен вреден за счет воздействия на сердце. Все остальное по идее приносит только пользу.
Можете посоветовать что-то еще в таком роде?
(Тестостероновые приблуды откинул для себя сразу).

3) Имеет ли смысл принимать BCAA при тренировке 2 раза в неделю. Первое время считал, что смысла нет. Но почитав несколько статей от вашего же ресурса - мнение свое изменил. Пробую.

4) В молодости был не удачный опыт приема гейнера, когда я бездумно пил его как написано на упаковке (утро, день, ночь). В итоге получилось ужасно... Вечером приходил из качалки голодный. Ел, заливался гейнером, ложился спать с перезабитым желудком ну и все в таком роде...
В общем сейчас пью гейнер тогда, когда голоден в дни отдыха (обычно в промежуток между обедом и ужином) ну и после тренировки естественно. Вопрос: Делаю ли я что-то не верно и стоит ли уменьшить заявленную на упаковке дозу гейнера, если после его приема я чувствую сытость очень долгий промежуток времени в дни отдыха (вплоть до 4-5 часов)? При этом телосложение и аппетит у меня нормальные. Вес 78 кг Рост 178 см, если что.

Заранее спасибо. Жду ответов на волнующие вопросы.
Прошу прощения за размашистый пост. Специфика работы прививает соответствующую манеру печати...

[Алексей Митяев]

Всем привет! меня интересует вопрос о приеме стероидов. мой вес 81 кг, рост 187 см. занимаюсь уже где то 1,2 года. сейчас пью креатин результат есть но хочется большего. Подскажите???

 

[Николай Б]

Всем привет.
Вопрос про Animal Flex. Кто как его принимает ? Весь пакет за раз или в течении дня может на 2 приёма разделить?
Спасибо

[Искандер]

Парни, всем привет! mhp up you mass, syntrax macpro,perfomance turbomaster gainer,scitec jumbo,nanox exum mass xxl, какой из этих гейнеров брать, и почему?

Я бы взял MHР UP YOU MASS. В нем не большое сождержание сахара.

[Danil __]

Мне частенько рвет днище от любых молочных продуктов(сам незнаю то ли на лактозу то ли на молочный белок)
Не будет ли побочных эффектов от сывороточного протеина?(Whey gold standart например)
И еще вопрос какой вкус у яичного протеина.

[Александр Бардаков]

Парни, всем привет! mhp up you mass, syntrax macpro,perfomance turbomaster gainer,scitec jumbo,nanox exum mass xxl, какой из этих гейнеров брать, и почему?

Я бы взял MHР UP YOU MASS. В нем не большое сождержание сахара.

спасибо, взял в итоге "ультимат" nutrition 2600 бочку с клубничным вкусом, конечно лучше чем ванильный, но все равно приходится творожка добавлять, он делает коктейль более йогуртноподобным.

[Максим Солобоев]

Есть креатин моногидрат от universal подскажите как же его правильно принимать.
ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Гуглил, гуглил и в итоге окончательно запутался(
И можно ли его утром, например, принимать с сыворотным протеином вместе? Или делать промежутки?

[Копперфильд Адамович]

Подскажите, как мешать порошковые bcaa?
В воде они не размешиваются, комками плавают на поверхности. Пить невозможно.

[Олежка Гантелькин]

bcaa гидрофобны. ну если долго мешать конечно можно размешать а так просто чайную ложку в рот закидываешь (стараясь не дышать) и запиваешь.

[Копперфильд Адамович]

Я где-то читал красочный отзыв человека, который случайно вдохнул порошок bcaa...
Есть ещё какие способы?

[Олежка Гантелькин]

есть способ один еще
смешать с водой так чтобы получилась кашица, разделить на порции и высушить на батарее например. чтоб быстрее сушилось можно через несколько часов отжать воду и опять высушить до полной дегидратации. ну получается как хлопья, не разлетаются и нету горечи

[Копперфильд Адамович]

Прикольно, у меня так мама блинчики готовит.

[Степан Стеан]

Всем доброго времени суток! У меня такой вопрос: Решил попить протеина (изолята) с целью не потерять объемы мышц и скинуть лишние кг, правильно что решил выбрать изолят? Диета безуглеводная у меня начал скидывать жир быстро да и мышцы пошли в гору, ушел сейчас на 90 кг с 103-х, причем скинул за 1,5-2 месяца. Но цель скинуть еще жира, благо мышцы есть только живот убрать осталось. По программе кардио до тренировки и первые месяцы программа была на выносливость (много повторений) сейчас решил пойти на массу мышц и заодно продолжить убирать живот. Что посоветуете? Прочитал что изолят хорош сразу после тренировки а в ночь бесполезен, так ли это и что лучше выбрать из спортпита? Нужно ли мне пить протеин в нетренировочные дни?
ЗЫ Рост 174 Вес 90 25 лет