Игорь, посмотрел все твои видео, возникли такие вопросы:
1) ты сказал, что на сушке, чтобы удержать мясо не нужно делать суперсеты и надо стараться работать с большими весами. У меня порвана грудь и нет возможности поднимать большой вес, как порекомендуешь ее тренировать?
2) делаешь ли кардио после тренировки ног?
3) тяжелые базовые упражнения ( становую, присед) оставляешь в программе вплоть до соревнований или исключаешь за некоторое время?
4) ведешь ли дневник тренировок, питания?
Спасибо. Удачи, здоровья, побед. С уважением.