• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:

  Незабывайте включать субтитры (СС)  , после просмотра всех серий от 1 до 7 , вопросы пропадут сами :)

   

   

  Дэйв Тейт, пауэрлифтер, основатель и генеральный директор компании EliteFTS, которая на протяжении многих лет занимается поставками оборудования высочайшего качества для спортивных клубов.
  Дэйв занимается пауэрлифтингом уже более 25 лет, обучая профессиональных и начинающих атлетов.
  Его лучшие результаты в пауэрлифтинге:
  присед - 424кг, становая тяга - 335кг, жим лежа - 276кг, что в сумме составляет 1035 кг.
  В серии этих видео Дейв объясняет, как правильно выполнять жим штанги лежа.

  #
  Комментарии (0)

  ---

• игорь лойко - 1 г., 4 мес. назад:

  Обращайся)

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:
  #
  Комментарии (0)

  ---

• Марк Макаров - 1 г., 4 мес. назад:

  Игорь , спасибо , теперь знаю что такое мост и с чем его колят :) 

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:

  =))))

  Хорошо :)

  Держите полезное видео :)

  #
  Комментарии (0)

  ---

• игорь лойко - 1 г., 4 мес. назад:

  ИТАК, Марк,    Жим «на мосту» дает неоспоримые преимущества: 

             1)в нижнем положении, когда вы опускаете штангу на грудь, у вас появляется возможность включить в работу широчайшие мышцы спины; 
  

  ИТАК, Марк,    Жим «на мосту» дает неоспоримые преимущества: 

             1)в нижнем положении, когда вы опускаете штангу на грудь, у вас появляется возможность включить в работу широчайшие мышцы спины; 
              2) расстояние от груди до верхней точки, куда должна быть поднята штанга, становится меньше, то есть и поднимать вам штангу придется на меньшую высоту; 
               3)когда вы лежите на мосту и опускаете на грудь штангу, то появляется возможность немного самортизировать грудью штангу, что очень поможет вам в самой нижней точке, в первый момент съема штанги с груди.
                   Чтобы стойка «на мосту» была выполнена правильно нужно не забывать про ноги. То есть ноги не должны безвольно болтаться возле скамейки. Ноги должны служить опорой. Вы должны стоять на ногах и лопатках. Ягодицы не служат опорой, а просто касаются скамейки.

  Смотреть полностью

  Скрыть
  #
  Комментарии (0)

  ---

• игорь лойко - 1 г., 4 мес. назад:

  Сергей, ты только что написал "Я пишу опираясь на свой опыт на прочитаных матерьялах и книгах" , а я также как и ты пишу опираясь на прочитанный материал из сайтов...ТАК ЧТО ДАВАЙ ЗАКРОЕМ ГЛУПУЮ ТЕМУ...ЧЕЛОВЕК ТОЛЬКО СПРОСИЛ ЧТО ТАКОЕ МОСТ!!!

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:

  ))))))))))))))

  Игорь) Исходя из моего возраста я уже давно вырос из того когда не знаешь что пишешь и лишь бы что написать :)

  Я пишу опираясь на свой опыт на прочитаных матерьялах и книгах ,  могу и тебе посоветовать пару книг если б я их раньше прочитал , сейчас бы было всё намного лучше с результатом :)

  Свортвики вся  перечитана :)

   

  И самая глупость говорить по фоткам что я знаю и что я не знаю, обо мне только мои друзьям и знакомые которые просят у меня советов и просят потренироваться с ними могут сказать что я знаю :)

   

  #
  Комментарии (0)

  ---

• игорь лойко - 1 г., 4 мес. назад:

  Сергей, я не паурлифтер жим с мостом делать)))А если человек спросил, то почему бы не найти ему ответ?))

   P.S и не хотел говорить, но ты сам начал...по твоим фоткам явно видно, что ты и 1/100 не знал того что пишешь, так что извени...

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:

  Игорь,пиши от себя что проверял, уже немного надоедает копипаст с других сайтов .

   

  Дада я прогугливаю твои сообщения.

   

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Марк Макаров - 1 г., 4 мес. назад:

  можно поподробнее про так называемый " мост " , я например никогда не делал его , да и в зале ни разу не видел , что бы ктото его использовал 

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:

  Ты его в следующий раз сними на видео втихаря))) А мы потом пообсуждаем ))

  #
  Комментарии (0)

  ---

• игорь лойко - 1 г., 4 мес. назад:

  жопа то на скамье была...но мне кажется нужно не без моста жать такие веса...

  #
  Комментарии (0)

  ---

• Сергей Викторович - 1 г., 4 мес. назад:

  Как в одном видео Кравцов говорил,жим начинаеться с ног :) Может из-за этого выгибался, а жопа его на скамье была ?

   

  #
  Комментарии (0)

  ---

• игорь лойко - 1 г., 4 мес. назад:

  Кстати я тут вспомнил случай в качалке...Один цыган меня удивил... Нормально ли когда на 100кг очень большой мост??...Вроде не самый кпутой вес, а выгинался он ужасно... 

  #
  Комментарии (0)

  ---

Запомнить