Вы находитесь в разделе Трицепс.

Untitled-2

Первое видео из серии: “Тренировки с Чемпионами” – Игорь Гостюнин

Размещено 23.07.2012 в разделе Бицепс, Видео, Видеошкола, Трицепс

В данном видео Игорь Гостюнин – Мастер спорта международного класса по бодибилдингу, Чемпион мира по классическому бодибилдингу, расскажет, ка он тренирует руки. Тренировка снята в фитнес-клубе Александра Вишневского – тренера Чемпионов, Игорь как раз начал готовиться к Арнольд Классик Europe 2012 по классическому бодибилдингу. На видео не только тренировка рук, но и много интересных мыслей, которыми Игорь делится с зрителями. Это первое видео, скоро будут новые! Читать далее →

Теги: Бицепс, Бодибилдинг, жим лежа узким хватом, игорь гостюнин, подъемы штанги на бицепс стоя, сгибания рук с гантелями стоя, тренировка рук, Трицепс, Фитнес, французский жим штанги лежа Комментариев нет »
Untitled-2

Видео тренировки Кая Грина в межсезонье, новое!

Размещено 25.02.2012 в разделе Бицепс, Видео, Трицепс

Кай Грин тренирует руки, смотрим, впечатляемся, каким же он предстанет на Олимпии 2012 в Лас Вегасе, сможет ли составить Хиту достойную конкуренцию? Читать далее →

Теги: Бицепс, Кай Грин, Методика, Тренинг, Трицепс Комментариев нет »
french-bench

Французский жим штанги лежа

Размещено 13.11.2011 в разделе Видео, Видеошкола, Трицепс

Упражнение “Французский жим штанги лежа” – очень эффективное упражнение для развития мышц трицепса в целом и большой головки трицепса в отдельности. Важно соблюдать правильную технику: на протяжение всего движения локти старайтесь держать направленными немного вперед, но никак не в стороны. Опускайте штангу ко лбу, либо за голову. Зафиксируйте руки в плечевом суставе и дальше работайте только трицепсом. Можно поставить руки так, чтобы в стартовой позиции руки в плечевом суставе были слегка наклонены назад, либо оставить угол 90 градусов по отношению к полу в стартовой позиции. Не допускайте рывков и “отбива”, чревато травмой. Лягте на скамью и слегка прогните спину в поясничном отделе. Таз и лопатки должны быть прижаты к скамье. Смотрите и повторяйте за Сергеем Базаровым – Абсолютным Чемпионом России по бодибилдингу. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →

Теги: SportLife, Бодибилдинг, внутренняя головка трицепса, Сергей Базаров, Техника, Трицепс, Фитнес, французский жим штанги лежа Комментариев нет »
klimov-arm-extension

Разгибания рук стоя на блоке с тросом

Размещено 01.11.2011 в разделе Видео, Видеошкола, Трицепс

Упражнение “Разгибания рук стоя на блоке с тросом” – это очень эффективное упражнение для проработки внутренней головки мышц трицепса, кроме того, активно работают и две другие головки трицепса. Главное в технике – это следить за тем, чтобы локти были плотно прижаты к корпусу на протяжение всей амплитуды движения, а также не допускать рывков! Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться) Читать далее →

Теги: SportLife, Бодибилдинг, внутренняя головка трицепса, Дмитрий Климов, разгибания рук стоя на блоке с тросом, Техника, Трицепс, Фитнес Комментариев нет »