Так как спина самая большая мышечная группа в организме, она требует и самой большой работы, и, поэтому, прорабатывается отдельно от других групп. Вместе со спиной качаются только задние дельты, но это только если они у вас не отстают, если отстают, делайте их с другими дельтами, причем в начале тренировки. Тренировка спины должна в себя включать:
Вы просматриваете архив Широчайшие.
Методика спины БерковичаРазмещено 07.06.2012 в разделе Статьи, Тренинг |
|