Наверное многие, кто ходит в тренажерный зал, все-таки хоть иногда, да заглядывают в зал кардиотренажеров, кто-то размяться, а кто-то капитально подвигаться с целью сжечь побольше калорий! Но есть одна вещь, которая может объединять многих – это проблемы с коленными суставами, травмы или старые травмы, которые доставляют дискомфорт при движение по беговой дорожке. И вот тогда мы обращаемся к тренажеру Эллипсоид. Это такой тренажер, движение по которому похоже на ходьбу на лыжах. Вы двигаете ногами по эллипсоидной траектории, стоя на педалях и при этом помогаете себе руками, шевеля боковые палки вперед-назад. А теперь к самому интересному!

Вы наверное не один раз замечали ситуацию, когда некоторые люди, в основном это женщины и девушки, крутят эти самые педали против часовой стрелки, выглядя тем самым нелепо! Это вызывало улыбку и у меня до недавних пор, пока я не узнал удивительный факт.

Исследователи из Южной Африки провели эксперимент, взяли на него 39 испытуемых и разделили их на две группы, у все были проблемы с болями в коленных суставах.

Было предложено попробовать двигаться на тренажере эллипс, вращая педали против часовой стрелки. Мало того, что сам тренажер является панацеей для коленей, в сравнение с беговой дорожкой, из-за мягкой траектории движения. Так еще и ученые предположили, что при вращении педалей в обратную сторону, коленным суставам станет намного легче.

Результаты эксперимента подтвердили предположения, у испытуемых перестали проявляться болевые ощущения в коленях, а кроме того у них увеличилась выносливость в стравнении с занимающимися на тех же тренажерах, но стандартным способом.

Преимущества на лицо: легче коленям, больше и активнее тренируется сердечно-сосудистая и как результат, вы улучшаете свое здоровье эффективнее!

Ну а женщины, которых вы так часто видите бегающими на эллипсах против часовой стрелки, скорее всего делают это несознательно, по-видимому чувствуя интуитивно пользу своим пятым чувством)

Всем здоровья и эффективных тренировок!

Просмотров: 2518