Одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых троеборцами, – это недостаточное использование вспомогательных упражнений. Мы не культуристы, не игроки в футбол и не посетители групп здоровья. Мы – троеборцы. Мы выполняем три соревновательных движения. Наши вспомогательные упражнения поэтому должны быть, вполне понятно, направлены на совершенствование этих трех движений. Читать далее →

Многие начинающие культуристы ошибочно считают, что для того, чтобы жать больше нужно изо дня в день выполнять единственное упражнение – жим лежа и тогда прогресс и результаты будут впечатляющими. Читать далее →