8 (931) 3000643 
MuscleSkype 
Продолжительность 8 недель. Тренировки спины раз в неделю. Каждую неделю добавляете по 2,5 кг в самом тяжелом подходе силовых упражнений. Веса во вспомогательных упражнениях подбираются самостоятельно и остаются неизменны на протяжении всего цикла.
Инструкции по программе:
Вы находитесь в разделе Философия.
 |
Становая тяга – cиловая программаРазмещено 14.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия |
 |
|
 |
Кураж – визитная карточка лифтера.Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияОдной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой настрой пауэрлифтеров. Ни в одном другом виде спорта вы не увидите такого разнообразия настроя атлетов на победу перед попыткой. |
|
|
 |
Особенности выполнения становой тяги.Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияМногие изпауэрлифтеров, говорят, что становая тяга – самое впечатляющее движение из трех. И первое место в таких соревнованиях отличается от второго так же, как превосходная тяга отличается от просто хорошей. Вот почему лифтеры говорят, что соревнования заканчиваются лишь тогда, когда штанга оказывается на полу. Тяга – это одно из немногих движений, когда ты не представляешь себе, с каким весом придется иметь дело до тех пор, пока не начнешь его поднимать. |
|
|
 |
Методика регулирования собственного весаРазмещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияПауэрлифтинг — вид спорта, а котором атлеты выступают в определенных весовых категориях. Это диктует необходимость удерживать вес как можно ближе к границе своей весовой категории, поскольку здесь имеет значение и относительная сила, зависимая от веса вашего тела. |
|
|
 |
Особенности силовых приседанийРазмещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияДля начала я хочу сказать, что нет универсального лучшего способа приседать, подходящего всем! Существует примерно столько же вариаций этого упражнения, сколько есть типов строения тела. Также я должен сказать, что приседания, выполняемые правильно, не вредят коленям, а, наоборот, укрепляют их. Так что больше не отмазывайтесь. |
|
|
 |
О силовой тренировкеРазмещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияЕщё с древних времён люди знали, что занятия спортом делают человека более здоровым, привлекательным и сильным. Древнегреческий философ Платон говорил о том что «движение, это целительная часть медицины». Плутарх формулировал свою мысль несколько иначе: «движение – кладовая жизни». |
|
|
 |
9 принципов помогающие нарастить больше мышц.Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Тренинг, ФилософияОчень, много статей посвящено созданию качественного и пропорционального рельефного тела. Но одно остается неизменным во все времена – это качественная и экстремальная мышечная масса, а создание такой массы зависит от трех составляющих это тяжелые тренировки, калорийное питание, применение добавок. Короче это все не так сложно как кажется на первый взгляд. В этой статье я приведу вам 9 примеров, которые вам помогут нарастить как можно больше мышц. Без риска впасть в состояние перетренированности. |
|
|
 |
Жим лежа: тренажер или штанга?Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияСегодня во многих залах можно найти тренажеры, имитирующие разные виды жима с груди. Mогут ли тренажеры заменить традиционный жим штанги с груди, горизонтальный и наклонный? Или грудные мышцы можно накачать только штангой и гантелями? |
|
|
 |
Мифы о сжигании жираРазмещено 05.05.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Тренинг, ФилософияМногие спортсмены перед соревнованиями стараются сбросить лишний жир – чтобы выглядеть красиво или войти в нужную весовую категорию. Для культуриста основной смысл этой процедуры – выявить свои мышцы во всей красе, рельефными и симметричными. Он способен стерпеть некоторую потерю силы, но не потерю мышц, так как главное на соревнованиях – массивная мускулатура. |
|
|
 |
Что можно увидеть на соревнованиях по пауэрлифтингу.Размещено 05.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияСоревнования назначают на 10:30, а они начинаются в 11:30. |
|
|
