Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать «ночного переедания». Как же заставить себя завтракать?
Вы находитесь в разделе Новости.
Почему необходимо есть по утрам.Размещено 14.05.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Философия |
|
12 ошибок в приседеРазмещено 14.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияПриседание со штангой – одно из самых лучших упражнений. Как бодибилдеры, так и пауэрлифтеры могут извлечь из него огромную пользу, если выполнять все движения правильно. John Ware – большой спец в приседе. Помимо работы тренером в футбольной команде университета штата Миссури, он один из ведущих мастеров пауэрлифтинга. Его лучшая сумма 2.427 фунтов (1.103 кг), максимальные результат в приседе 978 фунтов (444,5 кг), в жиме лёжа 600 фунтов ( 272,7 кг), а в становой тяге 840 фунтов ( 381,8 кг ). Имеет научную степень в области психологии, что как говорит John Ware помогает максимально раскрывать ему, как тренеру, потенциал своих учеников-спортсменов. |
|
Становая тяга – cиловая программаРазмещено 14.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияПродолжительность 8 недель. Тренировки спины раз в неделю. Каждую неделю добавляете по 2,5 кг в самом тяжелом подходе силовых упражнений. Веса во вспомогательных упражнениях подбираются самостоятельно и остаются неизменны на протяжении всего цикла. |
|
Гостевые позирования Фила Хита, Кая Грина, Бренча Уоррена и Стива Кукло – ВидеоРазмещено 12.05.2012 в разделе Новости, Соревнования, СтатьиНедавний Питсбург ПРО порадовал Гостевым выступлением ТОП Спортсменов Бодибилдеров, смотрите видео: Фил Хит, Кай Грин, Бренч Уоррен, Декстер Джексон, Стив Кукло Читать далее → |
|
Кураж – визитная карточка лифтера.Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияОдной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой настрой пауэрлифтеров. Ни в одном другом виде спорта вы не увидите такого разнообразия настроя атлетов на победу перед попыткой. |
|
Особенности выполнения становой тяги.Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияМногие изпауэрлифтеров, говорят, что становая тяга – самое впечатляющее движение из трех. И первое место в таких соревнованиях отличается от второго так же, как превосходная тяга отличается от просто хорошей. Вот почему лифтеры говорят, что соревнования заканчиваются лишь тогда, когда штанга оказывается на полу. Тяга – это одно из немногих движений, когда ты не представляешь себе, с каким весом придется иметь дело до тех пор, пока не начнешь его поднимать. |
|
Методика регулирования собственного весаРазмещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияПауэрлифтинг — вид спорта, а котором атлеты выступают в определенных весовых категориях. Это диктует необходимость удерживать вес как можно ближе к границе своей весовой категории, поскольку здесь имеет значение и относительная сила, зависимая от веса вашего тела. |
|
Особенности силовых приседанийРазмещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, ФилософияДля начала я хочу сказать, что нет универсального лучшего способа приседать, подходящего всем! Существует примерно столько же вариаций этого упражнения, сколько есть типов строения тела. Также я должен сказать, что приседания, выполняемые правильно, не вредят коленям, а, наоборот, укрепляют их. Так что больше не отмазывайтесь. |
|
О силовой тренировкеРазмещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияЕщё с древних времён люди знали, что занятия спортом делают человека более здоровым, привлекательным и сильным. Древнегреческий философ Платон говорил о том что «движение, это целительная часть медицины». Плутарх формулировал свою мысль несколько иначе: «движение – кладовая жизни». |
|
9 принципов помогающие нарастить больше мышц.Размещено 10.05.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, Тренинг, ФилософияОчень, много статей посвящено созданию качественного и пропорционального рельефного тела. Но одно остается неизменным во все времена – это качественная и экстремальная мышечная масса, а создание такой массы зависит от трех составляющих это тяжелые тренировки, калорийное питание, применение добавок. Короче это все не так сложно как кажется на первый взгляд. В этой статье я приведу вам 9 примеров, которые вам помогут нарастить как можно больше мышц. Без риска впасть в состояние перетренированности. |
|