Во многих спортзалах жим лежа считается визитной карточкой спортсмена. Сейчас даже проводятся соревнования только по жиму лежа, что говорит о несомненной популярности этого упражнения. Каждый спортсмен на протяжении своей спортивной жизни задается вопросом: “Как увеличить жим лежа?”. Проблема кроется в том, что жим лежа самое техничное упражнение из всей тройки пауэрлифтинга (конечно, техника приседания и становой тоже важны). Кроме этого достичь сущесвенных результатов за короткий промежуток не получится. К серьезным весам подходят за 5-7 лет, а то и все 10.

Читать далее →