Упражнение “Жим штанги лежа вверх головой” – очень эффективное упражнение в деле накачки верхнего отдела грудных мышц. Технические особенности: держите таз плотно прижатым к сиденью, ноги либо на специальные упоры, либо на пол. Штанга опускается на уровень ключицы, выше сосков. Выжимать штангу необходимо по той же траектории,- над ключицой. Не допускайте “отбивов” штанги отгруди. Делайте движение подконтрольно и четко. Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)
Просмотров: 1262