Упражнение “Подъемы штанги на бицепс стоя” – это базовое упражнение для развития массы мышц бицепсов. Главное в этом упражнение – соблюдать правильную технику: держать спину прямо и не раскачивать торсом, локти прижать по бокам к туловищу, слегка вынеся их вперед. Амплитуда движения полная, внизу полностью распрямляем руки, а потом делаем подъем до пикового сокращения мышц бицепса. Смотрите и повторяйте за Дмитрием Климовым – Чемпионом России по бодибилдингу в категории 90 кг. Снято в фитнес клубе SportLife. Вы можете сохранить себе это видео или любое другое видео с нашего сайта или из нашей соц. сети в альбом ваших видео на вашу личную страницу, просто нажмите “Добавить в мою галерею” и оно появится на вашей личной странице в галерее, а там в добавленных видео! Естественно для этого нужно сначала зарегистрироваться)
Просмотров: 2005