Как нам стало известно, один из сильнейших российских атлетов последних лет Александр Кодзоев подписал контракт с известным производителем спортивного питания польской компанией «Олимп».  Читать далее →

Вы привыкли качать пресс одинаковыми движениями в одинаковое кол-во повторений? Вы чувствуете, что нет прогресса, хотя вы каждую тренировку тренируете пресс? В чем причина застоя в развитии мышц пресса? Читать далее →

Ты думаешь, что знаешь о протеине все? Пройди тест на протеиновый IQ, ответив на вопросы анкеты, а потом смотри ответы, чтобы определить свой уровень. Читать далее →

Скоро весна… Те кто выступает или выступал по ББ, БФ или Фитнесу наверняка поняли к чему эти эпические слова. Ожидаемое время, ненавистное время. Диета, лишения и море кардио. Ограничения в еде практически во всем. Постное мясо животных, куриная грудка, капуста, льняное масло и тому подобные «радости» жизни. Бррр, вспомнил, вздрогнул. Читать далее →

Второй Чемпионат IPA-Россия пройдёт с 23 по 26 февраля в Новосибирской области и будет посвящён 90-летию создания вооружённых сил. Впервые в истории Российского альтернативного пауэрлифтинга, на соревнованиях будет проведён зачёт не только в троеборье и жиме штанги лёжа, но и в приседаниях и становой тяге (по аналогии с международной практикой).  Читать далее →

Уже второй раз будет проходить популярный из-за своих пр изовых Профессиональный турнир FLEX PRO. Турнир пройдет в Санта-Монике в Калифорнии. Примечательно, что в этот раз от России также будет свой представитель, которого мы, по правде сказать и не ожидали! Тем не менее, судя по фото, форма должна быть достойной, но и соперники будут больше чем достойные -Лайонел Бейеке, Бен Пакульски, Фуад Абиад, все эти ребята имеют контракты с Flex Magazine. Ну, не будем загадывать, а просто подождем турнира, он пройдет уже на этих выходных! Список участников и фото внутри! Читать далее →

Одними подъемами на бицепс исполинскую массу не накачать. Нужны тяжелые базовые упражнения – становая тяга, приседания и жим лежа. Хотите знать, какое движение из этой троицы для культуриста самое главное? Вот правильный ответ: приседания! Они одинаково эффективно растят мышцы верха и низа тела, однако в отличие от становой не сопровождаются натуживанием. Так что от приседаний у вас никогда не будет выпавшего вперед живота штангиста или лифтера. Впрочем, это только одно преимущество приседа. Из многих…» Не забывайте, что важное значение имеет техника приседа. Читать далее →

Февраль принёс долгожданную новость: в след за Украиной в России начались официальные продажи препарата «Джинтропин» производства компании Gene Scince Pharmaceuticals Co., Ltd, содержащего в качестве действующего вещества гормон роста (4 и 10 МЕ). Читать далее →

Зачем русские атлеты едут в Коламбус, чем хорош Сергей Базаров и в чем сила голландских бабушек создателям д\ф «Американская мечта» рассказал известный российский атлет Александр Вишневский, тренирующий к предстоящему турниру «Арнольд Классик» Сергея Базарова. Читать далее →