Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. Читать далее →
Вы находитесь в разделе Философия.
Строим широкие плечиРазмещено 14.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Тренинг, Философия |
|
Как составить эффективную программу тренировок.Размещено 14.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияБольшинство мужчин, хотя бы раз в своей жизни, твердо решало, что с завтрашнего дня начнет тренироваться в спортзале. Читать далее → |
|
«Фарма» до и после тренировки: важно не только питаниеРазмещено 14.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Фармакология, ФилософияНе только питание до и после тренировки важно. Да и не только пищевыми добавками жив бодибилдер. Читать далее → |
|
Углеводное чередование .Размещено 14.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, ФилософияУглеводное чередование В бодибилдинге диета играет одну из самых глвных ролей. Для набора массы мышц надо не только заниматься спортом, но необходимо соблюдать диету. Одна из самых популярных в настоящее време – диета углеводного чередования или, как её называют, “главная” диета для набора мышечной массы. |
|
Действительно ли это работает: ГЛЮТАМИНРазмещено 14.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, ФилософияВ мире спортивного питания есть несколько «священных коров». Одной из них является глютамин. Собственно, сравнивать эту аминокислоту с бедным животным, которое бродит по не менее бедным индийским городам и весям, предоставленное само себе и наделенное неотъемлемым правом помереть собственной смертью в результате хронического недоедания, не совсем верно. Глютамин все любят, с ним носятся, его холят и лелеют. Нет, конечно, не кормят, зато он кормит уже не одно поколение производителей того, что называется «спорт нутришн». |
|
Метод суперкомпенсации гликогена.Размещено 14.08.2012 в разделе Добавки, Питание, Статьи, Тренинг, ФилософияОднажды, просматривая бодибилдерскую прессу, я наткнулся на одну интересную статью Яна Мэттьюза, в которой этот специалист рассказывал о своем опыте восстановления после травмы грудной мышцы. Тема восстановления после травмы в тот период была весьма для меня актуальной – я не тренировался уже два месяца из-за воспаления связок плечевого сустава. Но не собственно методика построения тренировочного процесса в восстановительный период заинтересовала меня более всего – внимание привлек примененный автором несколько раз на протяжении процесса восстановления метод суперкомпенсации гликогена. Собственно, подобный метод, называемый «углеводной разгрузкой/загрузкой» хорошо известен, и применяется, как правило, в предсоревновательный период. Мэттьюз поставил этот метод на службу набору мышечной массы. |
|
Повышение иммунитетаРазмещено 13.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, Философиягодня я хочу поговорить об одной очень важной проблеме, с которой сталкиваются почти все химические атлеты, это проблема иммунитета, если быть точным, то это проблема его падения или подавления. Читать далее → |
|
Пять шагов сдвинуться с места не прибегая к стероидам.Размещено 13.08.2012 в разделе Events, Новости, Питание, Статьи, ФилософияСпособность непрерывно наращивать мышечную массу очень важна в бодибилдинге, так как в этом залог успеха данного спорта. Читать далее → |
|
Рост мышц. Часть 3.Размещено 13.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияПодводя итог, под двумя предыдущими статьями данной серии скажу, что хоть сколько-нибудь существенная гипертрофия скелетных мышц является следствием деления клеток-сателлитов, т.е. последствием увеличения числа ядер вмышечных волокнах. Читать далее → |
|
Рост мышц. Часть 2.Размещено 13.08.2012 в разделе Events, Новости, Статьи, ФилософияНе лишним в вопросе роста и развития мышц будет обсудить тему гиперплазиимышечных волокон, т.е. может ли рост мышечной массы происходит за счет увеличения числа мышечных волокон?! Читать далее → |
|